Тревожните разстройства, депресията, нарушенията на съня стават все по-чести проблеми. Разбира се, за борба с тях могат да се използват специални успокояващи хапчета, но можете да опитате и по-щадящи средства. Например успокояващи чайове.
Билкови чайове
С помощта на успокояващи чайове можете не само да се справите с различни нервни разстройства, но и да подобрите общото състояние на тялото, по-специално да нормализирате работата на сърдечно-съдовата система.
Успокояващите чайове се приготвят от билки и различни растения, които имат седативен ефект. Можете да си купите готова колекция в аптека или да изберете комбинация, като се фокусирате върху собствения си вкус и ефекта, който искате да постигнете.
Много хора не харесват вкуса на билкова напитка, като в този случай можете да използвате зеления чай като основа, като добавяте успокояващи билки към него при варене. Почти всеки вид зелен чай може да се използва като такъв основен чай, тъй като те съдържат огромно количество флавоноиди и антиоксиданти, които помагат на тялото да преодолее депресията и стреса. Трябва да се отбележи, че бергамотът, лаймът и жасминът също имат успокояващ ефект, като същевременно не влияят на възприятието и повишават нивото на изпълнение.
Успокояващ състав за чай
Валериана е едно от най-известните успокояващи растения. Чайовете с добавка на корени от валериана нормализират сърдечната честота и кръвното налягане, осигурявайки прекрасен релаксиращ ефект.
Motherwort има не само антидепресант и седативен ефект, но може да действа и като спазмолитик. Листата на това растение обикновено се добавят към чая.
Жълтият кантарион има сложен, мек ефект върху организма. Той облекчава безпокойството, чувството на страх, значително увеличава устойчивостта на стрес и депресия. Цветя от жълт кантарион, събрани през първата половина на лятото, се използват за приготвяне на успокояващ чай.
Лайката е друга често срещана съставка в успокояващите чайове. Той подрежда нервите, облекчава безпокойството, а освен това е прекрасно противовъзпалително средство.
Ментовите чайове са широко разпространени. Това растение е естествен антидепресант, подобрява съня и повишава устойчивостта на организма към различни стресове.
Хмелът има антиконвулсивно действие, облекчава болките в стомаха и сърцето, които често се появяват при нервно пренапрежение. Най-добре се приготвя със зелен чай, тъй като хмелът има доста изразен и специфичен вкус.
Успокояващите чайове се пият най-добре на малки курсове от две или три седмици, за да ги направят по-ефективни. Много е важно да се спазва правилната дозировка, за да не се навреди на организма. Имайте предвид, че повечето успокояващи растения, в твърде големи дози, могат да причинят сънливост и да повлияят негативно на паметта и вниманието. Ако сте чувствителни към тези лекарства, не забравяйте да намалите дозата.
