Неподходящата консумация на определени храни увеличава риска от много заболявания. Съществуват редица храни, които са вредни за здравето, ако се ядат на гладно редовно.
Цитрусови
Те могат да провокират обостряне на гастрит и алергии, така че преди да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок, трябва да закусите, например, да ядете малко овесени ядки.
Банани
Бананите съдържат магнезий, който има благоприятен ефект върху дейността на сърдечно-съдовата система, но ядейки този продукт на гладно, излагате на риск да нарушите калциево-магнезиевия баланс в организма.
Сурови зеленчуци, зеленчукови сокове
Някои киселини, открити в суровите зеленчуци, дразнят лигавицата на стомаха. Това може да провокира появата на стомашна язва и да предизвика обостряне на гастрит.
Охладени напитки
Студените напитки на гладно могат да забавят процеса на храносмилане. Препоръчително е да замените чашата охладен сок с хладка напитка.
Кисели млека
Рекламата натрапчиво повтаря ползите от киселите млека, но не се препоръчва да ги ядете на гладно - полза от тях няма да има. Сутрин човешкото тяло не се нуждае от бактериите, намиращи се в киселото мляко. Киселото мляко се консумира най-добре няколко часа след закуска или вечер.
Кафе
Честата консумация на кафе на гладно води до гастрит. Тази ароматна гореща напитка дразни лигавицата на стомаха и насърчава производството на стомашен сок, който със сигурност ще навреди на вашето здраве с течение на времето.
Сладки, сладки
Не можете да ядете сладкиши на гладно. След пробуждането панкреасът все още не е в състояние да произвежда необходимото количество инсулин, което допринася за рязко покачване на нивата на кръвната захар.
