Често чуваме за ползите от сокове и смутита, но не винаги мислим колко вярно е това. Следвайки тенденциите, е лесно да забравите за това как един изискан продукт действително влияе на тялото.
Смутито ви помага да отслабнете
Това е един от най-често срещаните митове. Дори ако след консумация на смути везните показват по-ниска цифра отпреди няколко дни, тази информация няма да е вярна. С помощта на смути можете да премахнете излишната вода от тялото, но няма да можете да се отървете от телесните мазнини по този начин.
И зеленчуковите, и плодовите сокове са здравословни
Соковете не само нямат полза от тях, но и вредят на организма. За съжаление, когато изцеждаме сок от плодове и зеленчуци, оставаме само фруктоза, която може да доведе до заболявания на сърдечно-съдовата система, а фибрите и витамините остават в това, което отива в кошчето. По-правилно е да утолявате жаждата си с вода и да ядете плодове и зеленчуци в първоначалния им вид.
Пиенето на смути може да получи енергия
След няколко дни на смутита и сокове може да изглежда, че диетата наистина работи, защото тялото изглежда толкова леко, почти безтегловно. Този ефект няма да продължи дълго и когато изчезне, ще има трайно чувство на слабост. Тялото не може да функционира правилно, без да получи точното количество калории и хранителни вещества. Такива експерименти могат да доведат до драстични промени в настроението и раздразнителността.
Смутитата и соковете помагат да се отървете от токсините
Когато модата за смутито току-що дойде, много публикации пишат, че такава диета лесно премахва токсините и всички вредни вещества от тялото, но това не е напълно вярно. Всъщност самият организъм е в състояние да се отърве от токсините, ако не страдате от заболявания на вътрешните органи. И ако има заболявания, тогава смутитата и соковете могат само да влошат ситуацията.
