Прасковата е един от най-популярните летни плодове. Този вкусен плод има уникален състав и полезни свойства. Калоричното му съдържание е много ниско, а ефектът върху здравето е колосален, благодарение на прасковата можете да влезете във форма, да подобрите фигурата си и да презаредите батериите си.
Прасковата е любим плод от Китай. Меки на вид и сладки на вкус, плодовете са незаменими в диетата на тези, които се придържат към здравословна диета и желаят да отслабнат.
Състав на праскова
Прасковата е изключително полезен продукт за хората. 100 грама плодове съдържат полезни вещества, витамини, макро- и микроелементи. Сред витамините, включени в състава му, могат да се разграничат каротинът, няколко витамина от група В, както и витамини Е, К, С и малко количество витамин Н. Съдържанието на праскова включва натрий, магнезий, калий, калций, силиций, флуор, желязо, йод, манган. За тези, които се стремят към стройна фигура, ще бъде интересно да знаят, че една голяма праскова съдържа само 45 калории.
Полезни характеристики
Плодът нормализира кръвоносната система. Поради съдържанието на витамин С, стените на кръвоносните съдове се укрепват, плаките от атеросклеротичен характер се разтварят и холестеролът намалява. Високото кръвно налягане и сърдечната честота се нормализират с помощта на калий и магнезий. Витамин К подобрява съсирването на кръвта, а фолиевата киселина и желязото насърчават образуването на червени кръвни клетки.
Прасковата помага за подобряване на стомашно-чревния тракт, тъй като е богата на фибри, които стимулират червата. Също така плодовете имат изразени жлъчегонни и диуретични свойства, в резултат на което спомагат за отстраняването на токсините и токсините от тялото, подобрява бъбречната функция.
Консумирането на праскови подобрява здравето на ставите и костите. Калцият и фосфорът ускоряват метаболитните процеси при артрит, артроза, остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат.
Трансформацията на кожата се усеща поради включването на праскови в диетата. Каротинът помага на кожата да стане кадифена и румена, а ябълчената, лимонената и винената киселини участват в регенерацията на епидермиса, в резултат на което мъртвите частици на кожата бързо се ексфолират.
Прасковите повишават имунитета. Голямо количество витамини и хранителни вещества помага да се избегнат заболявания дори през студения сезон.
Фигура и праскови
Прасковите имат положителен ефект върху поддържането на теглото и дори ви помагат да отслабнете. Ниската им хранителна стойност, както и участието им в ускоряването на метаболизма, помагат за постигане на отлични резултати с интегриран подход за подобряване на фигурата. Диетата с праскови е опростена, защото те повишават тонуса и освен това са отлични врагове на стреса: успокояват нервното състояние и помагат да се избегне депресията.
Кой трябва да яде внимателно праскови
1) Диабетици. Продуктът съдържа голямо количество захар.
2) страдащи от алергии. Корите от праскови съдържат прашец, който може да предизвика симптоми на алергия.
3) Хора с висока киселинност на стомашния сок. Прасковите съдържат много плодови киселини.
