Всички знаят колко вкусни са ябълките, защото това е плод, познат на руснаците. Може би дори привична до такава степен, че да забравим за големите ползи, които ябълките носят на тялото ни.
Като начало си струва да направим резервация, че само пресните ябълки могат да донесат ползи, тоест ползите от ябълките, които се съхраняват дълго време (дори ако са били в неутрална атмосфера и са били най-добре обработени, за да не се губят влага) е малък.
Ползите от ябълките са, че съдържат много витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае за нормално функциониране, както и фибри за нормализиране на храносмилането. Витамините от група А, С, Е, Р, В, както и манган, мед, желязо, калий, цинк, хром, фосфор, калций помагат за повишаване на имунитета на човешкото тяло, предпазват ни от стрес, подобряват функционирането на мозъка и други системи и органи. Не напразно има приказки за подмладяване на ябълките, защото ябълките също допринасят за поддържането на младостта.
Също така сладките ябълки ви позволяват бързо да попълните липсата на енергия, а зелените, най-твърдите сортове, помагат за предотвратяване на кариес. Всякакви ябълки са чудесна помощ за профилактика на анемия, тоест повишаване нивото на хемоглобина. Ябълките са добри за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. Ябълките се препоръчват и при заболявания на пикочно-половата система, сърцето, кръвоносните съдове.
Диетолозите смятат ябълките за отлични помощници за отслабване. Изключително трудно е да наддадете на тегло от ябълки, но при ябълковата диета няма риск от недостиг на витамини, други проблеми, които настигат тялото при много небалансирани диети.
Струва си да внимавате да ядете този красив плод за тези, които вече са показали алергии, както и с повишена киселинност на стомаха. Ако смятате, че ябълките не са полезни за вас, консултирайте се с Вашия лекар.
