Проблемът със забавеното изхождане или, по-просто казано, запекът, притеснява мнозина. Ако това явление е редовно, то причинява много неудобства и буквално пречи на пълноценния живот. Ако сте запознати с него, не е нужно да бързате в аптеката за лекарства, можете да го разрешите, като използвате правилните продукти.
Защо запекът е вреден
Това е доста често срещано явление, свързано предимно с хранителни разстройства, неправилно подбрана диета, липса на физическа активност и заседнал начин на живот. Някои строги моно диети също могат да причинят запек, особено ако ги ядете редовно. Нормално е да се извършва ежедневно изхождане по едно и също време, обикновено сутрин. Когато това не се случи, човек през деня, или дори няколко, усеща тежест в стомаха и в долната част на корема, могат да се появят болезнени усещания и главоболие, а апетитът да изчезне. В допълнение, нередностите могат да нарушат вашите планове, което ще ви накара да ги изоставите в търсене на тоалетна.
Честа грешка е самолечението, неконтролираният прием на лаксативи и прочистващи клизми, които човек предписва сам. Това може да доведе до факта, че червата отказват да изпълняват функциите си и нормалното изпражнение става напълно невъзможно. Но за щастие е напълно възможно да се установи редовно доброволно изхождане с помощта на яденето на правилните храни, които стимулират перисталтиката. И сред тях има немалко от тях, които всички обичат, например някои плодове и плодове.
Яжте слабително плодове и плодове в края на деня, след вечеря или вместо това.
Слабително плодове и плодове
Това са преди всичко онези, които са богати на фибри. Той стимулира увеличаването на броя на полезните киселинолюбиви бактерии в червата. Тези бактерии участват в процеса на смилане на храната, образувайки късоверижни мастни киселини (SCFA), които са необходими за нормалното функциониране на цялото черво и за поддържане на двигателната му активност.
Бульонът от сини сливи е безопасно слабително средство, което може безопасно да се дава дори на деца под една година. Задушени сини сливи с цвекло се препоръчват за възрастни.
Тези плодове и плодове включват: грозде, сливи, банани, смокини, кайсии. Действието им е индивидуално, на някои повече помагат смокините, други на сливите. Те могат да се консумират както сурови, така и сушени. От тях можете да правите настойки, отвари и компоти, които също имат слабително действие. Сухи и пресни плодове и плодове могат да се добавят към основните ястия и печени продукти; прясно приготвеният сок от тези плодове и плодове също дава добър ефект.
