Находка за хората, които искат да отслабнат, са храни с така нареченото отрицателно съдържание на калории. Те включват целина. Този здравословен сочен зеленчук е най-добрият начин да се отървете от излишните килограми.
Инструкции
Етап 1
Отрицателна калорична диета - Тази популярна днес теория предполага, че някои храни са без калории. Разбира се, такъв термин не може да се приема буквално, защото отрицателните калории всъщност не съществуват. Съществуват „нулеви калории“, които включват например вода. Целината, от друга страна, съдържа калории - около 5-8 ккал на 100 г. Но за да усвои толкова оскъдно количество калории, тялото трябва да изразходва много повече енергия, отколкото е получило от продукта.
Стъпка 2
Целината с отрицателно съдържание на калории ще се усвоява от тялото за около час, през което време се консумират калории от самото растение и запасите от мазнини се разграждат. Освен нискокалоричното съдържание на пресния продукт, целината съдържа и много полезни вещества. Това са оксалова киселина, магнезий, калций, калий, ценни витамини и други важни компоненти.
Стъпка 3
Отслабването чрез включване на целина в диетата ще бъде по-лесно, защото зеленчукът има диуретичен ефект. Източникът на витамини може да се консумира суров или като част от диетични супи, салати и други ястия. Подобно на други храни с отрицателни калории, целината се усвоява най-добре, когато се консумира с мазнини и протеини. За отслабване обаче си струва да ядете целина самостоятелно.
Стъпка 4
Целината съдържа етерични масла, така че добре облекчава стреса. Нехранителният продукт има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата, подобрява съня и повишава ефективността. Известно е, че целината, която може да се консумира цяла, е естествен афродизиак. Хрупкавите стъбла не се препоръчват само по време на бременност, с язва на стомаха, разширени вени, тромбофлебит.
Стъпка 5
Можете да се придържате към всякакви вариации на диетата с целина за ограничен период от време. Един зеленчук няма да може да осигури на човешкото тяло всички необходими протеини, мазнини, въглехидрати за нормалния живот. Можете да ядете целина в големи количества, без да рискувате фигурата си. Традиционно продължителността на диетите с минус калории е не повече от две седмици.
Стъпка 6
Какви други зеленчуци са без калории? Това са краставици, репички, кресон, зеле, моркови. Също така някои видове неподсладени плодове ще помогнат за отслабване - ябълки, грейпфрути, лимони, ананаси. Най-важното предимство на храни с отрицателно съдържание на калории е фактът, че тези компоненти на диетичното меню съдържат много витамини и минерали, използването им не унищожава човешкото тяло, за разлика от гладуването. Отслабването с целина е по-удобно и психологически, отколкото значително ограничаване на диетата. С храни, които имат отрицателно съдържание на калории, можете да разнообразите диетата на целина и в същото време не само да не се подобрите, но и да отслабнете.
