Напоследък мнозина мислят за ползите от водата, чудейки се как да я пият правилно и кога. По този резултат експертите имат ясни препоръки.
Колко вода трябва да пиете на ден в полза на тялото
Количеството вода, което трябва да изпиете, се влияе от много фактори и не е правилно да се говори за 2 литра като норма.
На първо място, трябва да помислите за възрастта, теглото. Освен това важен фактор е местността (климатичните условия), където човек живее и накрая е важно да се вземе предвид физическата активност на човека.
Не бива да сипвате насила тези два небезизвестни литра вода в себе си. Трябва да се научите да се фокусирате върху чувствата си. вместо да бъде наказание.
Поливайте преди хранене
Това правило трябва да се спазва, защото редовно пиената чаша вода преди хранене ще бъде ключът към храносмилането ви. Това ще настрои вашия храносмилателен тракт да смила и облекчи зловещия глад. В резултат на това ще избегнете преяждането и храната ще бъде само полезна.
Пийте вода, докато ядете
Лекарите единодушно се съгласяват, че пиенето на малко количество вода по време на хранене е полезно. Това ще избегне „сухата вода“, а храната ще бъде по-лесно смилаема.
Водата трябва да се превърне в начин на живот
Консумирайки вода, ние само облагодетелстваме тялото си. Подобрява функционирането на храносмилателния тракт, насища кожата с влага, придавайки й младост. Освен това тялото се прочиства от токсини.
Пийте вода със стайна температура, ако желаете, можете да добавите парче лимон към нея, за да му придадете приятен вкус и аромат. „Приятелствувайте“с водата и тя ще ви даде красота и здраве.
