В момента бирата е една от най-популярните алкохолни напитки. Много хора откриват, че няколко бутилки бира след работа могат да помогнат за облекчаване на раздразнителността и умората. С течение на времето обаче пиенето на бира се превръща в лош навик, с който не е толкова лесно да се пребориш.
Информираност за проблема
Проблемът е, че след известно време на редовна консумация на бира за релаксация, човек просто не може да си почине без няколко бутилки бира и тогава две или три бутилки са твърде малко и човек започва да пие бира в твърде големи количества, което, разбира се, се отразява на здравето му.
Идеята да се откажете от бирата несъмнено е добра. Много хора обаче просто не могат да го приложат. Разбира се, можете просто да си забраните да пиете бира, но по-често такива забрани продължават до първото парти с приятели, така че трябва да действате малко по-фино.
Първо, трябва да идентифицирате и формулирате причините, поради които искате да се откажете от бирата. За съжаление негативното въздействие на бирата е трудно да се преувеличи. Първо, сърцето страда много сериозно от тази напитка, особено при редовна употреба. На второ място, коремът расте забележимо от него. Трето, бирата може да причини импотентност, тъй като потиска производството на мъжки полови хормони.
Последователност
След като установите причините, поради които искате да се откажете от бирата, трябва да направите ясен и кратък план. Разбира се, можете веднага да спрете да пиете бира, но малцина са способни на такива подвизи, в резултат на което такъв отказ е валиден до първата страна. Най-добре е да си направите план за постепенно намаляване на количеството бира, което пиете. Дайте си шест месеца да се откажете от този навик. През първия месец пийте бира не повече от веднъж седмично, през втория и третия месец пийте бира веднъж на всеки две седмици, съответно през останалите месеци, опитайте се да пиете бира още по-рядко.
За да улесните изпълнението на плана си, разберете каква е вашата лична причина да използвате тази напитка. По-често хората пият бира, за да убият скуката, да облекчат стреса или да се отпуснат. След като откриете тази причина, опитайте се да замените пиенето на бира с разходки, гледане на филми, организирайте си редовно културно свободно време, разнообразете живота си. По-активният начин на живот ще ви позволи да се откажете от бирата като единствения начин да се отпуснете.
Научете се да поставяте граници за себе си и да спазвате условията на договора със себе си. Ако се срещате с приятели в кръчма или бар, помислете сами, че по време на подобни събирания не трябва да пиете повече от две или три чаши бира. Дръжте себе си под контрол, не оставяйте контрола да отслабва, с течение на времето такива самоограничения ще ви бъдат много по-лесни.
