Напред е новогодишната нощ и, разбира се, новогодишният празник. И това е мазна храна, подправена с майонеза, салати, подправени с майонеза, и куп сладкиши. Ако сте привърженик на здравословния начин на живот и правилното хранене, тогава определено ще искате да се откажете от тази храна. Но как да направя това, за да не обидя домакинята на масата?
Дали това е личен въпрос
Хората от детството са свикнали с факта, че храната и още повече празничната трапеза е вид ритуал, който сближава хората и разполага с комуникация. Затова на първо място ни се струва, че отказвайки да ядем, ние отказваме да общуваме. Това причинява дискомфорт и ни принуждава да се храним, дори когато не искаме. Струва си да запомните какво да ядете или не е личен въпрос за всеки. Ако имате страх, че поради това ще има кавга, ще се обидите, тогава трябва да се консултирате с психолог.
Избягваме убеждаването
За да не хабите нервите и енергията си на новогодишната трапеза, има няколко метода.
- Не се отказвайте направо. Нека ви донесат 10 салати и много пържени картофи в чинията, не забравяйте - не е нужно да ядете всичко това.
- Не позволявайте чинията ви да е празна. Напълнете го, за да изглежда като пълна чиния.
- Намерете веднага ястието, което искате да ядете. И когато те питат защо не ядеш Оливие, ти смело казваш, че си оставил място за онзи десерт там.
- Яжте бавно и постепенно. Не приемайте много салати наведнъж. И е по-добре постепенно, един по един, да прилагате на малки порции, така че създавате усещането, че постоянно ядете.
- Друг намек е контейнерът. Носете го със себе си и ги помолете да сложат всичко, което не можете да ядете, за да не обидите домакинята.
„Още да се сложи?“
Или как да спрем приема на добавката? За да откажете допълнителни лакомства в новогодишната нощ, понякога е достатъчно да кажете само една учтива фраза.
- „Благодаря, не“
- „Благодаря, но малко по-късно“
- "Благодаря, пълен съм."
- „Благодаря за вашата загриженост, но вече съм пълен.“
И още няколко съвета
- Ако някой започне да ви се подиграва, просто не реагирайте.
- Не казвайте, че сте на диета, това само ще влоши ситуацията.
- Не се опитвайте да докажете, че мазните храни са лоши.
- И във всеки случай не навлизайте дълбоко в темата за храната. По-добре преведете темата на нещо друго!
