Чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок е заряд на енергия, здраве и жизненост. Плодовите сокове премахват токсините и токсините от тялото, докато зеленчуковите сокове съдържат минерали и микроелементи.
Инструкции
Етап 1
Изберете само пресни, качествени плодове и зеленчуци за сокоизстискване. Не използвайте изгнили или повредени плодове. Обелете и нарежете плодовете и зеленчуците непосредствено преди сокоизстискване. В противен случай те ще загубят по-голямата част от хранителните вещества.
Стъпка 2
Пийте сока не по-късно от 15 минути след приготвянето му. Не съхранявайте прясно изцеден сок, дори в хладилник. В естествения непастьоризиран сок микроорганизмите се размножават бързо и вкусът може да не се промени. Изключение прави сокът от цвекло, който трябва да се остави в хладилника в отворен съд за 2 - 3 часа. Вредните съединения, съдържащи се в него, се унищожават от кислорода. Пийте сока на малки глътки поне половин час преди хранене, за да предотвратите ферментацията в червата. Не пийте сок с храна, съдържаща захар или нишесте.
Стъпка 3
Разредете лимоновия сок с вода. Сок от костилкови плодове като череша, слива, кайсия, не се смесват с други сокове. Но от соковете от семена от плодове, например ябълка, грозде, круша, направете коктейли. Добавете малко растително масло или сметана към сока от моркови, така че да се усвои витамин А. Пийте сокове от нар и моркови не повече от 2 - 3 пъти седмично.
Стъпка 4
Направете коктейл от сок от моркови, целина и ябълка, за да поддържате имунната си система. Сок от половин домат, 100 г зеле и 2 връзки целина подобряват функционирането на нервната система. При безсъние ще помогне сок от 5 моркова, 2 стръка целина и куп магданоз. Пийте сока от 8 ягоди и 2 стръка черно грозде, за да подобрите състоянието на кожата. За борба със затлъстяването пийте сока от половин розов грейпфрут и две ябълки. Сок от 1 краставица, 4 моркова, 3 зелеви листа и половин зелен пипер укрепва ноктите. Разредете сока от 1 портокал и половин лимон с четвърт чаша минерална вода. Това е добро средство срещу настинка.
