В борбата за хармония е подходящ всеки метод за ускоряване на метаболизма или метаболизма. Напоследък водещите позиции заемат коктейлите за изгаряне на мазнини.
В основата на коктейлите за изгаряне на мазнини могат да бъдат почти всички плодове и зеленчуци, билки и билки, натурални сокове и вода, нискомаслени млечни продукти.
Студена вода или вода с лимон
Студената вода тонизира системата за кръвоснабдяване, подобрява проводимостта на кислорода през тъканите и органите и притъпява чувството на глад. За да усвои чаша студена вода, тялото изразходва много калории.
Люти подправки и подправки
Подправките се пренебрегват необосновано при приготвянето на храна и коктейли. С относително ниско съдържание на калории, подправките ускоряват храносмилането и притока на кръв, подобряват метаболизма и притъпяват глада. Ванилията и канелата намаляват желанието за сладко, всички видове чушки ускоряват кръвообращението, като по този начин ускоряват консумацията на енергия. магданоз, копър и босилек помагат за отстраняването на излишната течност.
Пресни зеленчуци
Зелените са източник на фибри, редица антиоксиданти и списък с основни витамини. Особено често се използва за изгаряне на мазнини коктейли: магданоз, киселец, спанак, целина.
Плодови и зеленчукови сокове и пюрета
Сокове и пюрета от цвекло, моркови, различни видове зеле, корен от целина, краставица, тиквички и др. Също се използват като компоненти за коктейли за изгаряне на мазнини. Те ще обогатят организма с фибри и редица основни витамини и минерали. Същото може да се каже и за сокове и пюрета от цитрусови плодове, ябълки, сливи и праскови.
Билков чай
Перфектната основа за изгаряне на мазнини коктейл. За да приготвите напитка, можете да използвате: зелен чай на едро и без добавки, лайка, маточина, мента.
Има няколко правила за използването на напитки за изгаряне на мазнини
Шейкът за изгаряне на мазнини е пълна закуска или хранене.
Тези напитки се консумират 30 минути преди и след тренировка.
Не можете да приемате коктейли непосредствено преди лягане, трябва да минат поне 40 минути.
Коктейлите за изгаряне на мазнини не се препоръчва да се консумират в чиста форма на празен стомах, по-добре е да ги комбинирате с малка порция протеин: яйце, парче риба или пиле.
Рецепта за изгаряне на мазнини
Куп спанак, няколко стръка целина, кръг лимон (лайм), смесете в блендер с чаша студена вода (кубчета лед). Те използват тази напитка като лека закуска или половин час преди хранене, за да притъпят чувството на глад.
