Ореховите ядки са добре познат деликатес, който е и много здравословен.
Ползите за здравето на орехите се дължат на техния състав. Те са богати на витамини, минерали, протеини и ненаситени мастни киселини.
1. Високото съдържание на витамин С и други витамини позволява на орехите да стимулират перфектно естествения имунитет на човек, да се борят със загубата на енергия. Ако искате бързо да се възстановите от сериозно заболяване, трябва да помислите за включване на орехи в диетата си.
2. Изненадващо, като дава сили, орехът е в състояние да успокои, изравнявайки настроението в случай на преумора, повишена раздразнителност и дори депресия, помагайки за нормализиране на съня.
3. Умерената редовна консумация на орехи стимулира мозъка, включително подобрявайки възприемането на нова информация, концентрация, памет.
4. В случай на анемия и загуба на кръв, лекарите препоръчват редовно включване на орехи в диетата, тъй като те повишават нивото на хемоглобина, укрепват стените на кръвоносните съдове.
5. Ако не преяждате с орехи (тъй като те са много калорични), те могат да бъдат посъветвани и за тези, които искат да отслабнат, защото активират червата, облекчават дисбиозата и насърчават висококачественото храносмилане.
6. Орехът е особено полезен за растящия детски организъм - витамините и минералите ще допринесат за нормалното физическо и психическо развитие на детето.
7. Орехите се използват в козметологията за създаване на ефективни продукти за грижа за кожата и косата.
Разбира се, такъв полезен продукт има свои противопоказания. Сред тях са алергии, обостряне на стомашно-чревни заболявания, хипертония, повишено съсирване на кръвта. Внимание при ядене на орехи трябва да се спазва при затлъстяване.
Ако имате някакви заболявания, не се самолекувайте, дори и най-безвредните и полезни добавки!
