Защо орехите са полезни за човешкото тяло

Защо орехите са полезни за човешкото тяло
Защо орехите са полезни за човешкото тяло

Видео: Защо орехите са полезни за човешкото тяло

Видео: Защо орехите са полезни за човешкото тяло
Видео: белене на орехи ( walnuts peeling process ) 2024, Март
Anonim

Както знаете, орехите растат на дървета и са получили името си поради факта, че за първи път са донесени в Европа от Гърция. Полезните свойства на тези ядки са известни от много отдавна, но не всеки знае колко наистина са полезни за човешкия организъм.

Защо орехите са полезни за човешкото тяло
Защо орехите са полезни за човешкото тяло

Ползите от орехите са свързани преди всичко с наличието в техния състав на огромно количество различни витамини и микроелементи. Достатъчно трудно е да се намери същата храна, богата на желязо, натрий и ненаситени аминокиселини. Също така, орехите съдържат витамини А, В, С, Е, К и микроелементи: кобалт, мед, цинк, магнезий, фосфор и други. Съдържат още танини, каротин, алкалоиди, протеини, фибри. Всичко това показва, че орехите могат да бъдат от голяма полза за човешкото тяло, което ще ги включи в диетата си.

Орехите са много калорични и питателна храна. 100 г белени ядки съдържат около 650 ккал.

Ползите от орехите

1. Насърчават повишения имунитет и имат противовъзпалителни свойства поради високото съдържание на витамин С.

2. Оказват благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и укрепват сърдечния мускул.

3. По-ниско кръвно налягане.

4. Намалете нивата на холестерола в кръвта.

5. Поради високото съдържание на желязо, те повишават нивото на хемоглобина при хората и подобряват кръвообращението.

6. Те са ефективни не само за профилактични цели срещу онкологични заболявания, но също така помагат за борба с тези заболявания.

7. Почистете човешкото тяло от паразити, по-специално от глисти.

8. Нормализирайте работата на стомашно-чревния тракт и централната нервна система.

9. Помощ при лечение на диабет и заболявания на щитовидната жлеза.

Изображение
Изображение

10. Незрелите орехи се използват при лечение на грип, анемия, рахит, диария. За това от тях се приготвят различни настойки и отвари.

11. Сладкото от орехи е много ефективно при лечение на настинки.

12. Перфектно укрепва костната тъкан.

13. Подмладявайте клетките на човешкото тяло и предотвратявайте тяхното стареене.

14. Осигурете на тялото необходимите енергийни резерви за целия ден.

15. Подобряване на зрението.

16. Подобряване на метаболитните процеси и предотвратяване на затлъстяването.

17. Подобряване на мозъчната функция.

18. Укрепва слабата коса и предотвратява косопада.

19. За жените те помагат да се справят с безплодието, а по време на бременност допринасят за правилното развитие на плода.

20. При мъжете те предотвратяват появата на простатит и нормализират нивото на тестостерон в кръвта. Това се постига чрез наличието на цинк в техния състав.

21. Помага при лечението на чернодробни заболявания.

За да могат орехите да са от полза за тялото ви, трябва да ядете поне 5-10 парчета от този вкусен продукт дневно. А при мъжете тази доза може да се удвои.

Препоръчано: