Ядките са много полезни за човешкото здраве. Те трябва да се консумират, желаещи да отслабнат или се стремят да подобрят мозъчната функция, да укрепят паметта. В света има много разновидности и видове ядки. Кои са особено препоръчителни за добавяне към вашата диета, за да повлияят положително на вашето благосъстояние?
Бразилски орех. За хората, които водят много активен начин на живот, които прекарват много време във фитнеса или които редовно имат сериозен психически стрес, тези ядки са буквално незаменим продукт в диетата. Те са висококалорични, облекчават глада за дълго време и от тях можете да получите много енергия. Бразилският орех подобрява метаболизма, има положителен ефект върху тъканните клетки в тялото, върху вътрешните органи. Съставките в този продукт помагат на щитовидната жлеза да функционира правилно и намалява риска от рак.
Орех. Този сорт има благоприятен ефект върху паметта, подобрявайки мозъчната функция. Орехите са необходими на тези хора, които страдат от различни заболявания на сърцето и нервната система. Лекарите отбелязват специалните ползи от този продукт за щитовидната жлеза, бъбреците и стомаха. Орехите са много хранителни, те ви спасяват от глад, като същевременно насърчават загубата на тегло. Те са богати на калий, разнообразни витамини. Ако ядете орехи редовно, можете да се отървете от отока, тъй като те стимулират изтеглянето на излишната течност.
Фъстък. Този продукт не е подходящ за хора, които са на диета, но е задължителен за хора, които имат висок холестерол. Фъстъците помагат в борбата с рака и намаляват риска от новообразувания. Те са необходими в човешката диета в извън сезона и през зимата, тъй като тяхното използване ви позволява да се противопоставяте на вируси и инфекции. Фъстъците са отлични за укрепване на имунната система.
Пекан. Яденето на това разнообразие от ядки гарантира по-добро усвояване на различни витамини и хранителни вещества, които влизат в тялото с други храни. Пеканите са от съществено значение в диетата на всяка жена, тъй като укрепват здравето на жените, запазват красотата и младостта. Такъв продукт перфектно стимулира мозъка, кара го да работи по-добре, има положителен ефект върху умствените способности, мисленето и паметта. Той трябва да бъде добавен към менюто ви за хора, които имат анамнеза за някакви патологии, засягащи сърцето или кръвоносните съдове.
Шам фъстък. Ако има липса на фибри, тогава си струва да започнете да ядете шам-фъстъци редовно. Тези ядки подобряват храносмилането, помагат за премахването на различни вредни вещества от тялото и имат благоприятен ефект върху здравето на черния дроб. По време на стрес, интензивно напрежение, в ситуации на повишен психически стрес или физическа активност, струва си да хапнете шам фъстък. В допълнение, този продукт може да се нарече вид енергийна напитка. Шамфъстъкът придава сила, подобрява настроението. Витамин Е, който те съдържат, помага да се забави стареенето.
