Вкусната и питателна закуска дава сила и увеличава представянето на човека през първата половина на работния ден. Има няколко ястия, за които можете да отделите много малко време, за да приготвите и нахраните семейството си с пълноценна закуска.
Необходимо е
- За палачинки на кефир:
- - кефир;
- - захар;
- - яйце;
- - Газирани напитки;
- - брашно.
- За горещи сандвичи:
- - пшеничен или бородински хляб;
- - наденица или шунка;
- - сирене;
- - домат;
- - листа от зелена салата.
- За бъркани яйца:
- - яйца;
- - домат;
- - сирене;
- - зелени.
- За зеленчукова салата:
- - прясно зеле;
- - домат;
- - краставица;
- - пипер;
- - морков;
- - тиквички;
- - зехтин или растително масло.
- За извара с плодове:
- - извара;
- - сметана;
- - пресни плодове или сушени плодове.
Инструкции
Етап 1
Палачинки на кефир.
В 1 чаша хладен кефир добавете 1 яйце, 1 супена лъжица захар, 1-1, 5 чаши брашно, щипка сода. Разбъркайте всички съставки и започнете да печете палачинките в тигана. Време за готвене: тестото се готви 5-7 минути, палачинките се пекат 15-20 минути. Сервирайте топло със заквасена сметана, извара или сладко.
Стъпка 2
Горещи сандвичи.
Оформете сандвич: сложете тънки резенчета наденица, домат, сирене, маруля върху хляба на слоеве. Микровълнова печка за 3 минути при 600 вата. Сервирайте топло. Време за готвене не повече от 10 минути.
Стъпка 3
Бърканите яйца са най-често срещаното ястие за закуска.
Разбийте яйцата в тиган с малко растително масло. Препоръчително е жълтъците да не се разпространяват. Отгоре поставете много тънки резенчета домати и билки. Гответе покрито на тих огън за не повече от 5 минути. Накрая добавете настърганото сирене и го оставете да се разтопи. Време за готвене - 10 минути.
Стъпка 4
Салата от пресни зеленчуци.
Този тип закуска е най-здравословната. Той е в състояние да насити тялото за дълго време и съдържа много малко калории.
Всички съставки - зеле, домат, краставица, звънец, тиквички - нарязват се на малки кубчета или лентички и се овкусяват с растително масло. Приготвянето на салатата ще ви отнеме не повече от 10-15 минути.
Стъпка 5
Извара с плодове.
Децата много харесват това ястие. И освен това е много полезно за тях. Готвенето ще отнеме 5-7 минути. Необходимо е да смесите извара със заквасена сметана и да добавите плодове, нарязани на малки парченца.
