Как да направим закуската бърза и здравословна

Съдържание:

Как да направим закуската бърза и здравословна
Как да направим закуската бърза и здравословна

Видео: Как да направим закуската бърза и здравословна

Видео: Как да направим закуската бърза и здравословна
Видео: Здравословна закуска в 250 kcal - бурито! // BEAFIT 2024, Април
Anonim

Приготвянето на закуска бързо е лесно и просто, въпреки че изглеждаше, че само опитни хора могат да направят разнообразието. В крайна сметка добрата и пълноценна закуска, поднесена навреме, е гаранция за бодрост, положителни емоции и ползотворна работа за целия ден.

Как да направим закуската бърза и здравословна
Как да направим закуската бърза и здравословна

Необходимо е

  • - дълбока купа за печене
  • - елда - 400 грама
  • - извара - 200 грама
  • - пилешко яйце - 3 бр.
  • - заквасена сметана - 100 грама
  • - сол или захар на вкус

Инструкции

Етап 1

Поставихме на силен огън, за да сготвим каша от елда. Когато заври, можете да го намалите малко.

Стъпка 2

Поставете извара в купа и я смилайте до гладка смес.

Стъпка 3

Добавете каша от елда и разбъркайте добре, като също не оставяте бучки.

Стъпка 4

Разбийте 2 яйца с пасатор, добавяйки заквасена сметана там.

Стъпка 5

Разбъркваме старателно всички съставки. Подравнете повърхността. Смажете отгоре с разбито яйце.

Стъпка 6

Поставяме в предварително загрята фурна и печем при 250 ° C за 10 минути. Може да се сервира както студено, така и топло. Добър апетит!

Препоръчано: