Не винаги е възможно да хапнете пълноценно, а някои дори да вечеряте. Lunchbox е удобен и практичен. С него ще бъдете спокойни за стомаха на съпруга си.
1. Варени тестени изделия с печени пилешки бутчета. Пилешки бедра, можете да вземете тези, останали от вчерашната вечеря. Пастата се приготвя бързо и не отнема много време и усилия.
2. Варени броколи. Гответе го заедно с пастата. Може да се залее с всеки сос, наличен в хладилника (пестото би било добре).
3. За десерт нарежете прасковата на четвъртинки. Съпругът с удоволствие ще го яде с чай.
Ако съпругът ви е вегетарианец или е на диета, подгответе го:
1. Пролетни ролки с корейски моркови, репички и тофу.
2. Поставете моркови, краставици и зелен фасул. Оставете го да хрусне.
3. Покълнали зърна с пълнозърнест парче хляб ще попълнят недостига на витамини и енергия.
4. За десерт ще има ягоди с парчета пъпеш. Страхотна комбинация!
1. Резенчета варена пуйка със сирене сулуни върху шишчета с филийки черен хляб. Сварете пуйката вечер и съхранявайте в контейнер в хладилника.
2. Парчета стръкове целина със осолено ядково масло. Ядковото масло е лесно да се направи самостоятелно. За целта вземете шепа фъстъци, кашу и лешници. Превърнете в паста с пасатор, като добавите 1 с.л. л. зехтин и сол на вкус.
3. Шепа какаови зърна. Отличен източник на енергия. Те могат просто да се хапят или да се пият с чай.
4. Малините с боровинки са прекрасен десерт.
1. Остават ли зеленчуци и колбас на скара от вечеря? Отлично! Нагоре с консервирани гъби и дижонска горчица.
2. Гарнирайте с варен или консервиран бял боб.
3. Десертът ще бъде задоволителен. Сладък ориз или киноа с ананас и ядки.
1. Ориз със зелен фасул, моркови и броколи.
2. Телешки гулаш.
3. Сос от заквасена сметана, билки и настъргана краставица.
Напомнете на съпруга си да запомни да прибира обяда в хладилника
1. Кой мъж би отказал сочна котлета?! И ако смесите говеждо месо с малко количество варен зелен грах, то ще се окаже по-здравословно и нямате нужда от гарнитура.
2. Варени яйца, многоцветни чушки и сос от авокадо и краставици са витамини!
3. Какво по-хубаво от ягоди за десерт ?!
1. Пържен сандвич със сирене и шунка. Приготвя се много лесно и бързо.
2. Шепа ядки и смокини. Такава закуска е подходяща както за работещи в областта на знанията, така и за физически работници.
3. Шепа семена от нар. Съкровище от витамини, и колко вкусно!
