Заседналият начин на живот и небалансираното хранене често влияят негативно на храносмилателната система. Можете да промените ситуацията към по-добро, ако разнообразите диетата си със здравословни семена. Те прочистват храносмилателната система и подобряват цялостното й здравословно състояние.
Ленено семе
Ленените семена са естествено средство за почистване на храносмилателната система. Благодарение на съдържанието на фибри, те помагат за предотвратяване на запек, хемороиди и дивертикулит. Семената съдържат и здравословни омега-3 мастни киселини и са нискокалорични.
Семена от копър
Копър семената не само прочистват дебелото черво, но също така поддържат храносмилателното здраве и лекуват лошо храносмилане. Те са богати на фолиева киселина, калий, калций, магнезий, мед, желязо, фосфор и манган. Поради богатото си съдържание на фибри, семената помагат за изхвърлянето на токсините от дебелото черво.
Семена от сминдух
Семената сминдух са богати на фибри и антиоксиданти, които детоксикират тялото и подобряват храносмилането. Семената могат да се използват за лечение на лошо храносмилане и гастрит. Също така облекчава запека и храносмилателните проблеми. Чаят от сминдух успокоява лошото храносмилане и облекчава болките в корема.
Семена от чиа
Известно е, че семената от чиа прочистват дебелото черво и помагат за облекчаване на запека. Тези семена съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри. Те също така изхвърлят отпадъците от дебелото черво лесно.
Тиквени семена
Тиквените семки са отличен източник на диетични фибри и хранителни вещества. Поради високото си съдържание на фибри, те допринасят за нормализирането на храносмилателната система. Тези семена могат да се използват за приготвяне на голямо разнообразие от ястия.
