Плодовите салати, за разлика от други, имат редица предимства: те са много по-здравословни, могат да се дават на деца. Съставът на такива салати може да съдържа всякакви плодове и плодове.
Необходимо е
- - 1 малък банан;
- - 1 ябълка;
- - ½ плодове от райска ябълка;
- - 3 дати;
- - 10-15 малини;
- - 10 плодове касис;
- - 1 супена лъжица. л. сметана;
- - 1 ч.л. мед (захар);
- - кокосови люспи и шоколад за поръсване.
Инструкции
Етап 1
Измийте всички плодове. Обелете ябълката (не е необходимо да я белите) и я нарежете на малки кубчета или ленти. Обелете банана и също нарежете по начин, подобен на ябълка. Направете същото с хурма и фурми. Можете да използвате любимия си метод за нарязване.
Стъпка 2
Поставете всички накълцани съставки в купа или купа за салата. Добавете плодовете, които ще добавят киселинност към салатата. Подправете салатата със заквасена сметана и мед. Медът е най-добрият вариант, но ако е противопоказан на някой, например деца, тогава е по-добре да го замените със захар. За да направите салатата още по-здравословна, можете да използвате кисело мляко вместо заквасена сметана.
Стъпка 3
Разбъркайте внимателно. Ако салатата е в купа за салата, тогава можете да я оставите в нея или да я прехвърлите в отделни купички. За предпочитане е индивидуална порция такава салата.
Стъпка 4
Поръсете салатата с кокосови люспи или настърган шоколад - който повече харесва.
