През 2020 г. проблемът с лошия имунитет при хората е особено остър. Мнозина търсят начини да подобрят здравето си, искат да подобрят защитата си срещу вредните бактерии. Единият вариант е редовно да се консумира обикновена готварска сол.
Как човешките имунни клетки използват сол
Когато вирусът навлезе в човешкото тяло, възниква взаимодействие между приятелски и вражески клетки. "Защитата" действа за унищожаване на злокачествените клетки, като ги абсорбира и унищожава с химично съединение, подобно на обикновения хлор. А трапезната сол, която много хора често консумират, е част от веществата, с които се неутрализира заплахата. Всъщност микробите са отровени.
Какво води до недостиг на сол
В повечето случаи основната причина е ниският прием на това вещество в диетата. През деня трябва да ядете около една и половина чаени лъжички сол с храна, при липса на обучение. При излишък от изпотяване трябва да консумирате повече, тъй като електролитите се отделят с потта: натрий и хлор.
При диария си струва да се яде повече сол, тъй като солта се губи редовно. Също така, ако в диетата има излишък на калий, увеличете съдържанието на това вещество в диетата. Калиевите продукти са предимно зеленчуци, зелени зеленчуци.
Особености на приема на сол по време на кето диетата
Ако диетата на човек е с високо съдържание на мазнини и протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати, той се нуждае от повишено съдържание на сол в диетата си. При такава диета човек често губи излишната подкожна течност, която съдържа това вещество.
Водно-солеви баланс
Когато пиете много вода, е необходимо да не забравяте за достатъчното съдържание на сол в диетата. Въпросът е, че за човешкото здраве тези два елемента трябва винаги да са в хармония помежду си. Ако надвишите съдържанието на поне един от тях, могат да се появят проблеми като задържане на излишната подкожна течност, наддаване на тегло, главоболие и слабост. Не пийте твърде много течности излишно, като четете грешни съвети в интернет.
Сол за спортисти
Когато практикувате почти всеки спорт, е необходимо да увеличите съдържанието на натрий и хлор в организма. При физическо натоварване има директно „засмукване“на тези вещества от тъканите. Особено за хората, които бягат на дълги разстояния, в този случай трябва да консумирате както много вода, така и сол. Всичко зависи от дозата на физическата активност.
За да обобщим, далеч не е лесно да се поддържа баланс в човешкото тяло, защото дори липсата или излишъкът от един елемент - солта, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Трябва редовно да следите какво има в диетата, това е много важен компонент от живота на човека. Опитайте се да не забравяте да приемате дневния си прием на сол, това ще помогне да се предотвратят възможни проблеми с имунитета в бъдеще.
