Бананите са изключително здравословна храна. Това е гъвкав плод, който съдържа много хранителни вещества, включително витамини А, В, С и Е и минерали като калий, цинк, желязо и манган.
Осигурява моментален прилив на енергия
Бананите осигуряват незабавен прилив на енергия, като превръщат естествените захари в енергия, поради което много спортисти ги консумират по време на почивките. Бананите са чудесна закуска за деца и възрастни, тъй като осигуряват енергията, от която се нуждаят през деня.
Осигурява контрол на кръвното налягане
Проучванията показват, че калият поддържа кръвното налягане и подобрява усвояването на калций, калий и магнезий понижава високото кръвно налягане. Бананите са богати на калий, калций и магнезий, което означава, че са здравословна възможност за контрол на кръвното налягане.
Поддържа здравето на бъбреците
Бананите са богат източник на калий. Редовната консумация на плодове в умерени количества насърчава здравето на бъбреците.
Подобрява функциите на нервната система и подобрява умственото представяне
Бананът е богат източник на витамини от група В и следователно съживява нервната функция. Калият подобрява способността за учене.
Намалява риска от инсулт
Изследванията показват, че яденето на банани всеки ден може да помогне за намаляване на риска от инсулт поради голямото количество калий в бананите.
Намалява риска от рак
Благодарение на антиоксидантите и фибрите в бананите, тяхната консумация намалява риска от развитие на различни видове рак, особено рак на дебелото черво.
