Продукти, които ви спасяват от депресия

Продукти, които ви спасяват от депресия
Продукти, които ви спасяват от депресия

Видео: Продукти, които ви спасяват от депресия

Видео: Продукти, които ви спасяват от депресия
Видео: Что НЕЛЬЗЯ делать при ДЕПРЕСИИ 2024, Март
Anonim

Депресирани ли сте? Искаш ли да я ухапеш? Така че яжте правилните храни!

Продукти, които ви спасяват от депресия
Продукти, които ви спасяват от депресия

Сред нас има много антидепресанти, за които вероятно дори не знаем!

* Яжте колкото се може повече плодове. Техните ярки цветове радват очите ни, без съмнение. Също така плодовете съдържат вещество, което подобрява кръвообращението в мозъка.

*Риба. Често се препоръчва да се яде риба заради омега-3 мастните киселини, които могат да помогнат в борбата с лошото настроение.

* Ядки. Ядките съдържат мастни киселини, които помагат на тялото ни. Яжте по 2 ядки всеки ден и няма да се чувствате уморени, а витамин В6 ще подобри състоянието на кожата и косата ви.

* Банани. Е, навярно всички знаят, че бананите съдържат истинския хормон на радостта - ендорфин. Те съдържат алкалоиден харман, който подобрява настроението ни в миг на око. И ако си спомняте радостния му жълт цвят, тогава сами разбирате, че от блуса няма да има и следа.

* Елда и овесени ядки. Тези зърнени храни съдържат триптофан. Освен това те съдържат въглехидрати, особеност на които е бавното им усвояване, поради което нивата на кръвната захар се нормализират.

*Сирене. Всеки тип този продукт съдържа аминокиселини като тактамин, тирамин и фенилетиламин, които допринасят за доброто настроение.

Препоръчано: