Понякога идват моменти, когато не искате да се събуждате сутрин, чувството за умора преследва цял ден, а отражението в огледалото ви плаши с бледност или дори тъпота на лицето. Това често показва, че е време за прочистване на организма. За да направите това, не е нужно да ходите до аптеката и да купувате каквито и да било лекарства, просто отидете в добър супермаркет и си купете зеленчуци, плодове и плодове.
Цвекло
Този зеленчук съдържа огромно количество фибри, мед, фосфор, витамин С и някои органични киселини, които ускоряват движението на усвоената храна през стомашно-чревния тракт и унищожават гнилостните бактерии в червата. Цвеклото съдържа и бетаин, който помага на черния дроб да се отърве от токсините. Фолиевата киселина подмладява тялото, а кварцът има положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите.
Бяло зеле
Диетичните фибри, които са богати на зеле, имат способността да свързват токсините и тежките метали и след това да ги отстраняват от червата. Органичните киселини не само подобряват храносмилането, но и нормализират микрофлората на храносмилателната система.
Чесън
Уникален продукт, който съдържа няколкостотин полезни компонента. Редовната консумация на чесън ще понижи холестерола, ще отпуши кръвоносните съдове, ще унищожи туберкулозата и дифтерийния бацил, както и вредните бактерии Helicobacter, която често е причина за стомашни язви.
Лук
Лукът е ценен за фитонцидите, съдържащи се в етеричните масла. Благодарение на тях гъбичките и бактериите моментално умират в тялото. Благодарение на лука, апетитът и храносмилането се подобряват, хранителните вещества се усвояват от тялото в максимален обем.
Ябълки
Този вкусен плод съдържа фибри и пектин. Апетитът се подобрява благодарение на ябълките, стимулира се производството на стомашен сок.
Авокадо
Екзотичните плодове отлично облекчават черния дроб, като блокират канцерогените. Благодарение на авокадото нивото на холестерола в кръвта се нормализира, тъканите се снабдяват с кислород и храносмилането се подобрява.
Червена боровинка
Невъзможно е да не споменем плодовете, защото те също трябва да бъдат включени в диетата. Червената боровинка има чудодейни свойства - тя е естествен антибиотик и антивирусен агент. Червените боровинки са особено полезни за пикочно-половата система, тъй като прочистват пикочните пътища и пикочния мехур от вредни бактерии.
Колкото по-разнообразни са плодовете, зеленчуците и плодовете в диетата, толкова по-малко са причините да отидете на лекар с оплаквания от лошо здраве и умора.
