Правилната диета влияе не само върху фигурата, теглото, физическата активност, но и върху мъжката потентност. Пълно и балансирано меню ще помогне да се запази мъжката сила до дълбока старост.
Инструкции
Етап 1
Експертите отдавна са идентифицирали редица продукти, които имат благоприятен ефект върху потентността. На първо място, това е храна, богата на протеини. Тъй като именно такава храна допринася за производството на тестостерон - самият мъжки хормон. Ето защо месото и рибата трябва да присъстват в диетата на силния пол. Вярно е, че се препоръчва да избирате постни сортове месо. В противен случай такава храна ще се отрази негативно на мъжката сила. По-добре е да сварите или сварите рибата на пара; препоръчително е да се даде предпочитание на скумрия или камбала. Млечните продукти също трябва да присъстват в диетата на мъжа, тъй като те са богати на протеини. За нормална потентност специалистите съветват да се ядат пилешки и пъдпъдъчи яйца. Те съдържат голямо количество витамини и минерали, които са толкова необходими на мъжете.
Стъпка 2
Морските дарове също имат благоприятен ефект върху потентността. Миди, скариди, стриди - всички те са източници на микроелементи, от които мъжете се нуждаят толкова много. Ядки като фъстъци, орехи, бадеми, лешници, шам фъстък могат да бъдат наречени „първа помощ“за сексуалната сила на мъжете. Ядките съдържат витамин Е, който е много полезен за потентността, а освен това насища организма с растителен протеин. Между другото, витамин Е се съдържа в семената и растителните масла. Следователно всички тези храни трябва да присъстват в диетата на мъжете.
Стъпка 3
Зеленчуците са друг несъмнен „помощник“в поддържането на мъжката сила. Те съдържат витамини и минерали, които не само активират работата на половите жлези, но и имат благоприятен ефект върху имунната система. Целина, зеле, моркови, ряпа, репички, магданоз - тези продукти ще подхранват тялото с полезни вещества, а също така ще спомогнат за поддържането на мъжката сила.
Стъпка 4
Сладките, които имат положителен ефект върху потентността, включват какао, мед, сушени плодове и шоколад. Но е по-добре да не ядете кифлички и сладкиши, тъй като те няма да имат добър ефект върху потентността. Тези мъже, които обичат хляба, трябва да отдават предпочитание на ръжта или триците. Тези сортове съдържат витамин В, който е важен за добрата потентност. Белият хляб от рафинирано брашно трябва да се изхвърли. Той насища тялото с „бързи“въглехидрати, но не съдържа полезни вещества.
Стъпка 5
Обобщавайки, можем да кажем, че е възможно да се запази мъжката потентност в продължение на много години с помощта на продукти. Просто трябва малко да спазвате диетата си, да се откажете от нездравословните храни, давайки предпочитание на здравословната храна.
