Мандарината е плод, познат на всеки от нас от детството. За повечето хора миризмата на този цитрус е свързана с Нова година, с очакването на нещо вълшебно и тържествено. Но мандарината не е просто деликатес, тя има много полезни свойства за тялото. Съдържа витамини А, витамини В, С, Е и много минерали.
Укрепва имунната система
Това е особено вярно през есенно-зимния период. Поради високото съдържание на аскорбинова киселина (витамин С), защитните сили на организма се повишават, което предотвратява честите настинки. 2-3 парчета на ден са достатъчни, за да получите дневния прием на витамин С.
Помага за справяне с настинки
Ако настинката не може да бъде избегната, мандарините ще помогнат за съкращаване на продължителността на заболяването и възстановяване от него. Две до три мандарини на ден ще са достатъчни.
Мандарини за храносмилане
Тези цитрусови плодове помагат за разграждането на мазнините, облекчават възпалението в черния дроб и жлъчния мехур. Също така мандарините нормализират чревната микрофлора, следователно те са просто незаменими при дисбиоза.
Помага при отслабване
Поради ниското си съдържание на калории, мандарините са идеални за закуски, те също така ускоряват метаболизма, а голямо количество фибри са източник на диетични фибри.
Подобрява зрението
Мандарините имат благоприятен ефект върху състоянието на зрителния нерв, голямо количество витамин А помага на по-малко уморените очи, подобрява зрителната острота.
Отървете се от лошия холестерол
Витамин С, намиращ се в големи количества в мандарините, помага за разграждането на холестеролните плаки, което значително намалява риска от инфаркти, както и подобрява сърдечната функция и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Облекчете гаденето при бременни жени
Ако една жена е много болна от гадене, можете да разтворите върху парче мандарина, това премахва проявата на ранна токсикоза при бременни жени.
Бих искал да ви напомня, че всичко е добро в умерени количества. Излишъкът от мандарини може да предизвика алергична реакция и лошо храносмилане. Тези цитрусови плодове се съхраняват при температура не по-висока от +6 градуса - в идеалния случай на долния рафт на хладилника.
