Много деца са щастливи да вземат домашна закуска със себе си в клас, защото качеството на храната от училищната трапезария често оставя много да се желае. Храната на детето трябва не само да бъде здравословна и вкусна, но и да изглежда естетически.
Основната цел на закуската е да нахрани детето и да му даде достатъчно сили да учи и да бъде физически активен в училище. Препоръчително е да не включвате ярки и мазни сосове или други храни, които могат да оцветят дрехите или съдържанието на раница, като узрели домати, в училищната закуска.
Идеалното решение би било плодовете - банани или ябълки, които съдържат достатъчно фибри и хранителни вещества, а също така са удобни за съхранение и транспортиране в училищна чанта, пълна с учебници.
Задължително закуската за ученик трябва да включва зърнен компонент - това е отлично хранене за мозъка и източник на витамин В12, който е необходим за нормалното функциониране на детската нервна система и имунните процеси.
Противно на общоприетото схващане, сандвичите с наденица или сирене не се считат за здравословна и безопасна закуска, тъй като последните са нетрайни и съдържат достатъчно голямо количество мазнини, което само по себе си не е признак за хранителна стойност. Като алтернатива можете да използвате всякакви сухи бисквити, които детето ви обича, особено след като сега в магазините има богат избор за всеки вкус и портфейл.
Опаковките за училищни обяди трябва да са достатъчно здрави, за да ги предпазят от замърсяване, и в същото време съдържанието му трябва да бъде лесно достъпно. Повечето съвременни училищни раници имат специално отделение за фолио за съхранение на хранителни стоки и дори включват ярка и удобна кутия, която детето ви с удоволствие ще използва. При липса на такива можете да използвате обикновено фолио за храна, което надеждно ще запази закуската от екстремни температури и всякакви други външни влияния.
