Коктейлите с плодове, зеленчуци и билки са истински здравен еликсир за всички, които се грижат за здравето и формата си. Тези коктейли са много лесни за приготвяне сами.
Коктейлите от пресни плодове и зеленчуци са много вкусни и здравословни.
· Напитките на млечна основа и напитките с много зеленина са добър източник на протеини. Такива напитки дават усещане за ситост без тежест в стомаха.
· Зеленчуците и зеленчуците са отличен източник на фибри, които са необходими за нормалната функция на червата. Фибрите също помагат за детоксикация и насърчават загубата на тегло.
· Плодове и зеленчуци - източник на антиоксиданти, които предпазват организма от вредните фактори на околната среда.
· Тези коктейли са чудесен начин за енергизиране на тялото. Те са особено полезни през пролетта, когато тялото е уморено от дългата зима и липсата на витамини.
Няма и не може да има една рецепта за витаминни коктейли. Експериментирайте, опитайте, добавете любимите си плодове и зеленчуци - и всеки път, когато получите нова рецепта за коктейли.
Ето няколко основни рецепти:
· Зелен коктейл. Вземете любимите си зеленчуци и сочни зеленчуци. Зеленчуците трябва да са повече от зелените и те трябва да са сочни. Можете да вземете копър, рукола, вашата любима салата, спанак, целина, млади цветове. Можете да вземете и коприва - листата й първо трябва да се обливат с вряща вода. Изплакнете и нарежете билки и зеленчуци, разбъркайте в блендер. Добавете зеленчуков сок на вкус.
· Бананов коктейл. Нарежете банан, сложете в блендер. Добавете кисело мляко, чаена лъжичка мед и щипка канела. Разбъркайте. Този коктейл може да се приготви с мляко или ферментирало печено мляко.
· Коктейл с банани и кефир. Обелете две големи ябълки и разбийте в блендер. Добавете кефир, канела и мед на вкус, разбийте.
· Коктейл с банан и извара. Нарежете половин банан на филийки и поставете в блендер. Добавете 3 супени лъжици нискомаслено извара, сок от половин лимон, мед и малко лимонов сок. Разбийте, добавете кефир с ниско съдържание на мазнини до желаната консистенция.
