Диетолозите често включват банани в здравословна диета. Популярността на тропическите плодове може лесно да се обясни с наличността, приятния вкус на ароматната каша и уникалния състав на продукта. Плодовете увеличават хемоглобина, попълват дефицита на калий, укрепват мъжката сила. За привържениците на здравословното хранене е важно да знаят за какво още е полезен един банан и дали може да навреди на тялото.
10 уникални свойства на банан
- Тропическият плод е известен с високото си съдържание на микроелементи като Ca, Na, P, Zn. Съдържа особено много калий - 400 mg в зрял плод! Редовната консумация на банани помага да се избегне хипокалиемия, да се укрепи сърцето и да се нормализира кръвното налягане. Калият поддържа тялото на любителите на кафе (предотвратява измиването на калция) и спортистите (предпазва от подпухналост и спазми).
- Бананите съдържат много PP и витамини от група В. Така че те имат повече витамин B6 от другите плодове. Когато се консумират редовно, плодовете могат да помогнат да се справят с безсънието, да успокоят нервите и да намалят сърдечната честота.
- Любителите на ароматните жълти плодове често са в добро настроение, защото получават т. Нар. „Хормон на щастието“- протеинът триптофан, който в човешкото тяло се трансформира в серотонин. В резултат на това човекът става по-спокоен и спокоен. Освен това бананите, които съдържат много вълшебен протеин, помагат на жените да издържат по-лесно критичните дни.
- При лошо представяне на храносмилателния тракт бананите се превръщат в истинско благо. Банановата пулпа съдържа естествени фибри, които оптимизират чревната подвижност. Освен това плодовете, особено в комбинация със зехтин, създават защитен филм върху стените на стомаха, поради което в случай на язви те могат да бъдат показани преди друго хранене.
- Бананите са естествен антисептик, защото съдържат лечебни естествени масла и ензими. Те не само помагат на лигавицата на вътрешните органи, но могат да се използват и като външен агент. Компресите и лосионите от пулпата от плодове или бананови кори помагат при изгаряния, трески, леки ожулвания и драскотини.
- Насищането на банани с калий предотвратява бъбречни заболявания. Плодовете, богати на калий, предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и предпазват тези органи с фенолни антиоксиданти.
- Смята се, че обикновеният банан помага на пушачите да се отърват от лошия навик. Някои експерти потвърждават това, обяснявайки полезното свойство на плодовете с голямо количество магнезий и същия калий в състава им. Микроелементите помагат да се справите със зависимото състояние.
- Друго любопитно свойство на бананите е да помагат при махмурлук. Практиката показва, че една порция смес от натурален ферментирал млечен продукт и бананова пулпа бързо възстановява нивата на кръвната захар, облекчава рефлексите в устата и успокоява стомашно-чревния тракт.
- Известно е, че бананите са отлични източници на енергия, неслучайно се препоръчват като лека закуска за спортисти, ученици и заети хора. Плодовете съдържат много протеини, въглехидрати и всички видове естествени захари. Можете да ядете плодове отделно или да приготвяте интересни десерти с ядки, мед и други плодове.
-
Благодарение на съдържащия се в състава витамин С, бананите помагат при алергични кожни реакции, зачервяване. Така че, след ухапване от насекомо, триенето с бананова кора обикновено облекчава дразненето след 15 минути. Аскорбиновата киселина разгражда хистамина, поради което банановата диета често се препоръчва на страдащите от алергии. Разбира се, ако няма алергия към самите банани, въпреки че това е рядко явление.
Банановите десерти са чудесен източник на енергия
Банани за красива кожа и коса
Бананите са особено обичани от красивите дами заради тяхната стойност в козметологията. Цинкът, който е част от банановата каша, се превръща в ефективен борец срещу акне и дерматит; витамин Е овлажнява, подхранва кожата и облекчава лющенето. Жените могат да имат маски за лице на месечна база.проста рецепта: пюре от банан, супена лъжица сметана и чаена лъжичка мед. След като задържите сместа върху кожата, измийте с топла вода.
Каша, направена от зряла бананова каша, овлажнява скалпа и укрепва косата, бори се с накъсани краища и предпазва от вредни външни влияния. Маската се нанася върху навлажнена коса, разстила се с гребен и се покрива с филм. След половин час косата се измива добре с шампоан. Курсът на процедурите обикновено е предназначен за 1-2 месеца, веднъж седмично. Поетапни описания на други домашни бананови маски, снимки и видеоклипове могат да бъдат намерени в изобилие в Интернет и получени от козметик.
Бананът полезен ли е за отслабване?
Когато се справят с наднорменото тегло, диетолозите съветват да бъдете по-внимателни с бананите. Плодовете са богати на захари, въглехидрати и доста калорични - 95 ккал на 100 г. Не случайно спортистите се облягат на тези тропически плодове при изграждане на мускулна маса. От друга страна, бананите нормализират функционирането на стомашно-чревния тракт и оптимизират входно-солевия баланс. Хранителните плодове ви позволяват лесно да издържате на краткотрайни диети без увреждане на тялото и постоянен глад.
Дали е възможно да отслабнете от банани зависи от тяхното количество. Ако няколко плода през нощта са сигурен начин за напълняване, тогава правилното хранене ще ви зарадва с резултата. Така че, бананово-млечната диета е много популярна, която ви позволява да отслабнете с 3 кг за 3 дни. Необходимо е да се ядат само 3 банана на ден и да се пият 3 чаши 0,1% мляко, докато всички продукти са разделени на 5 приема. Освен това пийте достатъчно чиста вода.
Плод на любовта
Според лекарите редовната консумация на банани подобрява здравето на силния пол и увеличава либидото на мъжете и жените. Магнезият и калият, хормонът на щастието серотонин в състава на плода лекува сърцето и кръвоносните съдове, насища органите с кръв. Бананите могат да помогнат за увеличаване на плодовитостта.
"Молекулата на любовта", "хормонът на любовта" - това хората наричат окситоцин, който се съдържа в банановата пулпа. Учените са установили, че това вещество, което съдържа девет аминокиселини, е стимулант на привързаност и близост между индивидите от противоположния пол. В същото време, за разлика от хапчетата, плодовете не предизвикват нежелани реакции в тялото на мъжа.
За кого са противопоказани бананите?
Когато говорят за опасностите от бананите, диетолозите често споменават:
- пациенти със захарен диабет;
- малки деца;
- ядра.
Експертите не са съгласни относно ползата или вредата от тези плодове за диабетици. Някои подчертават, че естествените захари, които се намират в изобилие в плодовете, веднага попадат в кръвта. Ето защо е по-добре диабетиците да елиминират бананите от диетата си.
Други лекари (и повечето от тях) смятат, че сладката бананова пулпа е безвредна за диабета. Пациентите обаче се препоръчват не презрели, а леко неузрели, зеленикави плодове. Когато се използва последният, гликемичният индекс е по-нисък.
Бебетата, макар че стомашно-чревният им тракт не е достатъчно силен, не трябва да получават много банани, за да не предизвикат разстроен стомах. Но сърцевините за тропическите плодове трябва да се третират особено внимателно. От една страна, плодовете укрепват сърцето и кръвоносните съдове, от друга страна, те допринасят за отстраняването на течността от тялото. Ако човек има исхемия, кръвта се съсирва бързо, по-добре е да се ограничи употребата на банани, за да се избегне запушване на кръвоносните съдове. А след инсулт или инфаркт изобщо не ядете вкусни плодове поне месец.
