Черен чай или кафе - кое е по-вредно? По този въпрос са разбити много копия. Но експертите все още не могат да стигнат до общ знаменател. И всеки от тях има своите плюсове и минуси на тази или онази напитка.
Чаят и кафето, въпреки че не са продукти от първа и жизненоважна необходимост, са във всеки дом. Много хора започват деня си с чаша кафе и без чаша ароматен черен чай просто не могат да си представят добра вечер. Всяка от тези напитки обаче има своите плюсове и минуси, които ги правят повече или по-малко здравословни.
Предимства и недостатъци на чая
Чаят, дори черният чай, е отличен имуномодулатор. Съдържа огромно количество хранителни вещества и антиоксиданти, които позволяват на човешкото тяло да се справя по-добре с различни вируси и бактерии, причиняващи различни инфекциозни заболявания.
Основната история на ужасите, която експертите използват, когато говорят за чай, е, че точно като кафето съдържа кофеин, който има лош ефект върху организма. Всъщност обаче, както показват различни изследвания, за жените този мит е неоснователен, тъй като кофеинът в женското тяло не се абсорбира, а се разгражда. Следователно след 24 часа тялото няма да има спомени от пиенето на такава напитка като чай.
Ако резултатите от подобни изследвания не ви удовлетворяват, можете да използвате други сортове от тази напитка - билкови или цветни чайове. Като алтернатива можете просто да добавите бульона към самата напитка.
Що се отнася до аргументите срещу чая, един от основните се счита за потенциалната му вреда за сърцето и стомашно-чревния тракт. Лекарите казват, че прекомерната консумация на черен чай може да доведе до запек и дори нервни припадъци. Освен това черният чай причинява безсъние и обща слабост в организма. От гледна точка на козметологията се наблюдава влошаване на тена и кожата като цяло поради употребата на чаена напитка.
Кафе: плюсове и минуси
Малко количество кафе, което приемате сутрин, е дори полезно за тялото. Тонизира тялото, дава възможност за подобряване на настроението и има положителен ефект върху умствените способности на човек.
Струва си да се помни, че ако прекалите и пиете твърде много кафе, можете да почувствате сънливост, слабост и обща летаргия на тялото.
Кафето също помага за разграждането на мазнините. Например, често се препоръчва да се приема преди физическа подготовка. Това се случва поради факта, че кафето е в състояние временно да контролира нивото на глюкозата в кръвта и помага да се преодолее чувството на глад. Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е, че говорим само за истинско, прясно сварено кафе, а не за неговите заместители.
Разтворимото кафе обикновено има много негативен ефект върху състоянието на човешкото тяло. Например при жените причинява целулит. Прекомерната консумация на кафе води до намаляване на количеството минерали в костите, в резултат на което те стават по-крехки и чупливи. Не се препоръчва да се консумират големи количества кафе за хора с чернодробни, бъбречни и сърдечно-съдови проблеми.
Невъзможно е да се каже със сигурност дали тази или онази напитка е вредна или полезна. Можете обаче да предскажете, че колкото повече чай или кафе пиете, толкова по-лошо ще се отрази на тялото ви. Ето защо, ако не злоупотребявате с него, би било погрешно да наричате чая или кафето вредни.
