Много хора обичат коктейлите, но тези напитки често са много калорични и могат да предизвикат наддаване на тегло. Има по-добър изход под формата на по-малко калорични коктейли. Прочетете нататък, за да разберете как да продължите да се наслаждавате на любимите си напитки и да не напълнявате (или поне да намалите щетите върху фигурата си).
1. Трябва да разберете кои напитки са с високо съдържание на калории / мазнини / захар, както и кои съдържат по-малко. Тропическите, ледено студени или на основата на сода коктейли обикновено са с високо съдържание на захар и калории. Следователно, независимо как обичате ром и кола, уиски и кола или пинаколада, ние ги зачеркваме от списъка.
2. Прозрачните алкохолни напитки винаги са по-добри от непрозрачните. Например, чаша Бейлис се равнява на 170 калории. Чаша класическа водка - 125 калории или дори по-малко, ако е по-лека версия на водка. Важно е да преброите всеки малък детайл, когато се занимавате с духове.
3. Потърсете опции за коктейли, които могат да използват хранителна добавка без захар вместо сок или диетична кола вместо обикновена кола. Класическата рецепта за диетичен кокс ром съдържа около 100 калории. Ромът с класическа кола съдържа приблизително 200 калории. Това е много по-лошо, защото ромът с обикновена кола също съдържа повече захар и въглехидрати.
4. Някои от най-добрите нискокалорични коктейли са много добре познати, като мохито, Cosmopolitan (ако вместо сок използвате безалкохолна съставка без захар) и т.н. Дайте предпочитание на такива напитки.
5. Не забравяйте, че съдържанието на калории и опасността от коктейли за фигурата могат да имат различни причини. Сокът също съдържа калории и почти винаги захар. Същото е и със содата. В допълнение към самите калории има и въглехидрати и захари, които също водят до затлъстяване. Опитайте се да избягвате коктейли, които съдържат тези съставки.
6. Изпийте чаша вода след един или два коктейла. Това ще помогне на бъбреците и черния дроб да функционират добре, а тялото ви ще може по-добре да отделя мазнини, излишна глюкоза и калории. Освен това водата ще ви държи трезви, по-малко гладни и метаболизмът ви ще работи като по часовник.
7. Това са всички тайни. Като избирате внимателно шейковете си и пиете много вода, можете да намалите негативните ефекти от свързаното с алкохола наддаване на тегло. И ако сте активен човек, който знае кога да спре да пие, тези съвети може да са достатъчни, за да спрете изцяло да напълнявате. Затова се забавлявайте, пийте разумно и знайте кога да спрете.
