Ако правите собствена лимонада от сок, вероятно знаете какво съдържа и можете да я подготвите за максимални ползи за здравето. Например можете да избегнете добавянето на захар, оцветители, аромати и консерванти, които изобилстват в готовите газирани безалкохолни напитки.
Прясно приготвената домашна газирана напитка ще съдържа повече витамини и минерали, които обикновено се губят при промишлената обработка, и повече фибри, тъй като можете да използвате повече плодове.
За да направите домашна газирана напитка, ще ви трябва:
- половин манго;
- 1 ябълка;
- шепа ягоди;
- газирана вода;
- лед (по желание).
Можете да използвате и други плодове в същото количество.
- Измийте избрани плодове, обелете и пробийте, ако е необходимо.
- Използвайте сокоизстисквачка за нарязване и сок на плодовете.
- Налейте плодов сок до половин чаша.
- Напълнете чашата до края с газирана минерална вода.
- Добавете лед към чашата и украсете с парче от един от използваните от вас плодове, като половин ягода.
