Плодовете съдържат много витамини и други хранителни вещества. Натуралните сокове запазват всички положителни свойства на плодовете, от които са приготвени.
Инструкции
Етап 1
Сок от нар. Учените смятат, че този сок е най-здравословният от всички. Нарът съдържа огромно количество антиоксиданти. Няма такова количество в друго зрънце или плод. Антиоксидантите спират процеса на стареене на клетките и предотвратяват рака. Освен това сокът от нар помага за подобряване на храносмилането. Нарът съдържа голямо количество желязо. Сокът от нар често се препоръчва за хора с желязодефицитна анемия.
Стъпка 2
Гроздов сок. Също така е богат на антиоксиданти, макар и в по-малка степен от нар. Препоръчва се да се използва сок от тъмни сортове грозде, тъй като именно този сок е богат на витамини и минерали. Едно от свойствата на гроздовия сок е да понижава кръвното налягане. В допълнение, това е превенция на развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Стъпка 3
Боровинов сок. Боровинките са източник на фибри, витамин С, антиоксиданти, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Редовната консумация на сок от боровинки подобрява зрението и забавя процеса на стареене.
Стъпка 4
Портокалов сок. Портокалите съдържат не само витамин С и антиоксиданти, но и калций. Редовната консумация на портокалов сок помага за подобряване на кръвообращението, укрепване на костите и мускулната система. Много спортисти изпиват чаша от този сок преди тренировка.
Стъпка 5
Грейпфрутов сок. Грейпфрутът е богат на фибри, витамин С, калций. Сокът от него перфектно освежава, а също така значително намалява апетита. Не съдържа калории, което го прави една от универсалните напитки за контролери на теглото.
Стъпка 6
Ябълков сок. Един от най-здравословните сокове, тъй като ябълките съдържат огромно количество фибри, желязо и витамин С. Ябълковият сок има невероятни свойства. Първо, това е естествен диуретик и жлъчегонно средство. На второ място, значително подобрява имунитета. На трето място, това е профилактично средство за сърдечно-съдови заболявания.
Стъпка 7
Черешови и черешови сокове. Те са богати на антиоксиданти, фибри, магнезий, калций, фолиева киселина, витамин В. Това е склад на полезни вещества. Черешовият сок се препоръчва за редовна употреба от пациенти с анемия, бременни жени, кърмещи майки, спортисти. Освен това соковете от череши и череши са профилактично средство срещу атеросклероза, заболявания на нервната система и хипертония.
