Диетолозите са кръстили напитки, от които бързо напълнявате. Ето защо, ако сте на диета и излишните килограми не изчезват, трябва да обърнете внимание на това, което пиете.
1) Мляко и млечни напитки
Има млечни напитки, не само с добавена захар, но и със сироп и бита сметана. Можете да спечелите излишни килограми от такъв коктейл, но не с ускорени темпове. Както са установили учените, редовното мляко ви помага да качите килограми. Разбира се, млякото е полезно за деца. Ако се опитвате да отслабнете, спрете да ядете на закуска овесени ядки или мюсли на млечна основа.
2) Кафе със сметана
Трябва да се отбележи, че от натуралното черно кафе не се печелят килограми. Можете да напълнеете само с добавки, които сте свикнали да добавяте към вашата кафе напитка. Това може да бъде обикновена захар, сметана, сироп, кондензирано мляко и др. Ако искате да отслабнете, започнете да пиете кафе без добавки.
3) Съхранявайте сокове
Цял ден сте на диета и пиете сок от магазина? Силно погрешно схващане е, че се опитвате да загубите тези излишни килограми. Прочетете съставките на опаковката, преди да използвате сокове. Трябва да се има предвид, че сокът съдържа захар, оцветители и консерванти, които ще ви помогнат бързо да наддадете на тегло.
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете само прясно изцедени сокове.
4) газирани напитки
В горещия сезон всички са свикнали да пият газирани напитки. Всъщност това е много вкусно нещо, което е трудно да се откаже. Тази напитка съдържа много захар. Чаша сода е равна по калории на една торта със сметана. Ето защо, ако наистина искате да пиете, трябва да закупите обикновена минерална вода или вода без газ.
5) Алкохолни напитки
Всички знаят за израза "бирен корем". Ако консумирате големи количества бира, можете бързо да наддадете на тегло. Виното също е висококалорична напитка, съдържа много захар. Водката е най-калоричната напитка, така че тези, които са пили водка вечер, не искат да ядат сутрин.
Ако сте взели решение да отслабнете и да върнете тялото си към нормалното, най-добре е да се ограничите с пиенето на обикновена негазирана вода или зелен чай без захар.
