Учените са доказали способността на хормоните да влияят дълго време на психологическото състояние на човек, но не всеки знае, че можете да повлияете значително на собствения си емоционален фон само с няколко полезни продукта.
Депресията, апатията, чувството за собствена безполезност и в резултат на това лошо настроение и чести конфликти са доста често срещани през пролетта. На фона на пролетния бери-бери проблемите се изострят и всичко се вижда в черно. Но нашите емоции често са свързани не само със случващото се наоколо, но и със случващото се в тялото ни. Сератонинът, така нареченият хормон на щастието, може да се получи не само от шоколада. Витамините от група В участват активно в синтеза на този хормон, които в същото време се борят срещу стреса, умората и прекомерната умора. Липсата на витамин В в организма може да провокира метаболитни нарушения, умствена изостаналост, пасивност и дори депресия. За да престане животът да бъде сив и скучен, е необходимо да се компенсира липсата на витамин В в организма. Това не е толкова трудно да се направи. Достатъчно е редовно да ядете храни, съдържащи необходимия елемент. Витамин В е богат на бадеми, говеждо, риба, броколи и водорасли. Добавете тези здравословни храни към ежедневната си диета и ще забравите за депресията и лошото настроение завинаги.
