Кефирът е един от най-здравословните ферментирали млечни продукти, познат на хората от дълго време. Използвайки кефир за отслабване, можете да постигнете отлични резултати. Придържайки се към определени правила за използването на кефир, лесно можете да загубите излишни килограми без строги диети.
Кефирът съдържа уникална селекция от гъби и бактерии, които са полезни за човешкото тяло. В този уникален млечен продукт се намират калций, калий, фосфор, магнезий. Редовното използване на кефир подобрява работата на червата, укрепва имунната система, нормализира метаболизма и дори помага да се отървете от хроничната умора. Кефирът е полезен през нощта. Съдържащият се в кефира калций по това време се усвоява особено успешно. Опитайте се да консумирате редовно кефир. Ще забележите как тялото ви реагира на това решение. И преди всичко, вашето благосъстояние ще се подобри.
Използването на кефир се препоръчва за тези, които следят теглото и искат да имат слаба фигура.
Една чаша кефир, приета на гладно, потиска апетита. Приет двадесет минути преди вечеря или обяд, той намалява частта от храненето. Вечер кефирът може безопасно да се консумира, без да се страхувате от напълняване. Ниският гликемичен индекс прави кефира идеална вечерна закуска.
За да разнообразите и добавите полезни свойства към тази напитка, препоръчително е да използвате кефир за отслабване заедно със следните продукти:
- една супена лъжица трици
- една супена лъжица ситно нарязани зеленчуци
- една чаена лъжичка канела
- една кайма скилидка чесън
- с накълцани плодове
- с билки и накълцана краставица
Кефирът се използва активно като основа за диети и дни на гладно. При такива диети на първо място изчезват мастните натрупвания отстрани и корема. Тези диети се понасят лесно.
Опитайте се да не се фокусирате върху забраните. И пийте кефир за отслабване преди хранене или преди лягане. Ще видите, че с времето порциите храна ще намаляват, а заедно с тях и сантиметрите в кръста.
