Когато една жена влезе в прекрасното време на майчинството, тя става уязвима и крехка, като кристален съд. Голяма част от това, което човек би могъл да си позволи в обикновения живот, сега е строго табу. Ами ябълките? Възможно ли е за кърмещата им майка?
Изглежда, че ябълките са толкова обичан, прост и вкусен продукт, че няма съмнение за ползите от него. Разбира се, ако просто се придържате към здравословния начин на живот и включите ябълки в ежедневната си диета, тогава всичко е наред. Защото те са склад на витамини.
Но е съвсем различно, ако сте кърмачка. Тук си струва да помислите сто пъти, преди да започнете да ядете тези плодове. Защото често се случва, че това, което е полезно за обикновения човек, изобщо не е приемливо за кърмачка.
Да вървим по ред.
Хранителната стойност
Ябълките, както и много други плодове, могат да се похвалят с впечатляващ състав на витамини: C, B, P, E, B витамини - B1 и B2. В допълнение към и без това богатия арсенал от витамини, те съдържат и много калций и фосфор, както и калий, който уверено защитава сърдечния мускул.
Но стойността на състава на ябълките не се ограничава само до това. Те все още имат желязо, от липсата на което младите майки толкова често страдат.
Анемията е едно от най-често срещаните заболявания сред кърмещите жени. А една чаша ябълков сок на ден може лесно да го предотврати, като напълно попълни необходимите запаси.
Ябълковата каша съдържа голямо количество растителни фибри, които поддържат функциите на червата, помагайки й да работи като швейцарски часовник - правилно и отстранена. По този начин, като ядете ябълки, можете да се предпазите от нежелан запек.
Друго от предимствата, което говори в полза на ябълките, е тяхната хипоалергенност. Те рядко причиняват алергии.
Втората страна на монетата
И ако те са толкова добри, тогава неволно възниква въпросът - има ли нежелани последици след прием на ябълки? Разбира се, има малка муха в мехлема във всяка бъчва мед.
Ако ябълките се консумират в количества, които очевидно надвишават нормата, те могат да повишат киселинността на стомашния сок.
Има още един неприятен момент, свързан с доставките на ябълки за нашата страна. За да може плодовете да носят пътя по-добре, се използва специален восък. Това ги прави много по-привлекателни за купувачите, но причинява непоправими щети на качеството.
В никакъв случай не трябва да се ядат в този вид, затова е най-добре да отрежете кожата и да я изхвърлите. Или в краен случай измийте добре ябълките с гореща вода и сапун.
От всичко изброено напълно логичен извод подсказва - яденето на тези плодове по време на кърмене е не само възможно, но и необходимо. Ако сте ги понасяли перфектно преди бременността и раждането, тогава всичко ще бъде в пълен ред.
Ако една майка се страхува да не причини алергия на бебето си, може да й бъде препоръчано да включи зелени ябълки в диетата си. Защото според експертите те са максимално безопасни.
Често майките казват, че суровите ябълки причиняват образуване на газ при бебетата.
Тук си струва да се обадите на логика за помощ. Ако храносмилането на майката е наред, тогава и бебето най-вероятно ще се оправи. Но за онези майки, които вече са се сблъскали с това нещастие, все още има решение.
Печени ябълки
Случи се така, че тялото ни възприема печените ябълки много по-добре от суровите. Тук няма трик или тайна, това е само отличителна черта на неговата работа и трябва да се отнасяте към нея като към даденост. И това е чудесна новина за майки, които безкористно обичат да пекат нещо, да задушават, готвят и готвят на пара.
Оказва се нож с две остриета. По време на топлинната обработка на храната повечето витамини от тях се изпаряват безследно. И всеки, естествено, иска да получи полезни микроелементи в тяхната цялост.
Но можете да опитате да извлечете от този процес и положителни аспекти. Печенето, въпреки че унищожава витамините на място, помага на влакната да се усвоят по-добре. Което, разбира се, радва.
Освен всичко друго, печените ябълки, както и суровите ябълки са много полезни при запек.
И вие можете да чародействате с тях, както ви казва вашата фантазия. В крайна сметка печенето на ябълки е най-оригиналният творчески процес!
И колко е лек и бърз. С дължимата грижа можете да завършите с истински домашен десерт. По-вкусна от класическия магазин. Освен любов и нежност, добавете към ябълките още малко мед и сушени плодове.
Voila! И вкусно лакомство в чинията ви!
Интересна рецепта
Има най-успешната, разбираема и в същото време проста рецепта за приготвяне на печени ябълки. Вземете три плода за една порция, внимателно отрежете върховете и отстранете семената от тях. Изсипете малко захар в ябълковите „пъпки“на вкус и покрийте с блатовете. След това ги поставете в чиния и покрийте с друга чиния отгоре, като капак. Поставете тази проста структура в микровълновата фурна буквално за пет минути. Когато ги извадите оттам, вече ще имате готов вкусен десерт. Остава само да се наслаждавате.
Но ако това не ви е достатъчно, можете да отидете още по-далеч. След малко фантазия напълнете плодовете със стафиди или извара с мед.
Преди да се отдадете на гастрономическа радост, залейте ябълките с любимото си сладко или поръсете с пудра захар.
Обобщавайки, може да се отбележи, че ябълките са полезен продукт за всички хора като цяло. И кърмещите майки не правят изключение. Следователно, ако вие, грижейки се за бебето, разровите целия Интернет в търсене на отговор на този въпрос, спрете. Слушайте себе си. Най-точно вашето тяло, както и здравият разум, ще отговорят на този въпрос.
