Зеленият чай е една от напитките, които могат както да лекуват, така и да навредят. Това до голяма степен зависи от това колко се пие подобна напитка. Ето защо ценителите на зеления чай трябва да знаят дневния прием.
Ежедневен прием на зелен чай според препоръките на лекарите
Въпросът колко зелен чай може да се пие предизвика голям интерес сред лекарите по целия свят. Така например, американски и руски лекари стигнаха до заключението, че дневният прием на тази напитка не трябва да надвишава 500-750 мл. Но китайските и турските специалисти, поради особеностите на източния манталитет, увеличиха скоростта до 1-1,5 литра.
Трябва обаче да се отбележи, че горната доза се отнася до слаб зелен чай. Ако използвате силна напитка, дневната норма трябва да бъде намалена 2 пъти, от 4-5 чаши на ден до 2-3.
Освен това, като се имат предвид различните размери чаши, учените са определили дневната доза в грамове варя. За 1 човек максималната доза чаени листа е 10 г. И въз основа на факта, че 1 чаена лъжичка съдържа 1,5-2 г, е позволено да се пият до 6 чаши на ден.
За бременни жени през първия триместър намалете приема на зелен чай до 1 малка чаша на ден. Въпреки това, за да избегнете риска за здравето на нероденото бебе, трябва да се консултирате с вашия гинеколог относно възможността за приемане на тази напитка.
Ежедневен прием на зелен чай с лечебна цел
В допълнение към вкуса си, зеленият чай има и лечебни свойства. Но за да получите максимален ефект, трябва да се придържате към правилната дозировка.
Освен това, поради антимикробните свойства на зеления чай, се препоръчва да се пие при различни заболявания на стомашно-чревния тракт.
При депресия се препоръчва да се консумира тази напитка, приготвена с билки, плодове или плодове, до 5 чаши на ден. Благодарение на етеричните масла от зелен чай в дует с листа и плодове от малина или касис, лимонова или портокалова кора, лавандула или мента, тази напитка ще насърчи отпускането и ще доведе до бързо възстановяване.
При дизентерия, колит, ентерит е необходимо да се приготви напитка в съотношение 100 г чай на 2 литра вода и след това да се остави за 20-30 минути. След това трябва да го бутилирате през тензух и да го приберете в хладилника. Вземете 1-2 супени лъжици 1 час преди хранене 4 пъти на ден. При остра дизентерия трябва да приемате тази напитка в продължение на 5-10 дни, а при хроничен ход на заболяването - в рамките на 15-20 дни.
Трябва да се помни, че при отслабване комбинация от зелен чай и захар в големи количества ще донесе повече вреда, отколкото полза. 3 такива чаши сладка напитка ще добавят 150 допълнителни Kcal.
Незаменим за зелен чай и диета. Японски учени са доказали, че когато консумирате 4-5 малки чаши от тази напитка на ден, можете да изгорите до 80 Kcal. Позволено е да се пие чай с лимон, но е строго забранено добавянето на захар към напитката.
Въз основа на горното, дневният прием на зелен чай зависи от вашето здравословно състояние и варира от 1 до 6 чаши на ден. Пази се!
