Неспособен да живее в тропиците и да консумира достатъчно плодове, тялото ни не получава витамините, които са толкова необходими, за да функционира добре. Половината от дневната дажба трябва да бъде плод. Но как може да се постигне това, ако цените им са толкова високи (особено извън сезона). Не се отчайвайте, има изход - плодни дни на гладно.
Как работи? Поради ниското си съдържание на калории, плодовете са идеален избор за тези, които отслабват. Също така високото им съдържание на фибри помага за понижаване на холестерола в кръвта и нормализиране на функцията на червата, а диуретичният ефект намалява количеството вода в тялото.
Не забравяйте да ядете много плодове (около 2–2, 5 кг). За какво е? Не приемането на достатъчно калории може да стресира тялото. В този случай той ще започне да съхранява калории за бъдеща употреба, което няма да помогне по никакъв начин за отслабване. Но също така не е препоръчително да преяждате, тъй като съществува риск от алергични реакции: по-добре е да запълните липсата на калории със зеленчуци. Този метод е достатъчно безопасен за нормализиране на теглото, но би било полезно да се консултирате с лекар за съвет.
Най-добре е да прекарвате редовно постните дни (по едно и също време). Това ще помогне да настроите тялото на ясен ритъм, което ще премахне появата на стрес. Няма значение под каква форма да консумирате плодовете (било то салата, сок или коктейл) - това вече е въпрос на лични предпочитания.
Но какво да правите през лятото, когато толкова искате нещо студено? Тук на помощ идват макарони. Освен това в състава му няма други съставки освен плодовете. Всъщност всичко е много просто, основата за този сладолед са замразените банани. Можете да добавите към тях всеки друг плод, който харесвате. Остава само да заредите всичко това в блендер и да разбъркате - сладоледът е готов.
Дните на гладно с плодове са не само здравословни, но и много вкусни. И кой не иска да изглежда добре и в същото време да не се ограничава, да получи заряд от енергия за цялата седмица, да остане весел и весел? И най-важното е, че ще спомогне за поддържането на имунната система във формата, която ни е необходима през студения сезон.
