Ниското кръвно налягане в медицината се нарича хипотония. Хората с този вид натиск са склонни да имат главоболие, пристъпи на гадене или тежест в стомаха доста често. Някои видове храна ще помогнат за нормализиране на жизнения процес.
Инструкции
Етап 1
Препоръчва се консумация на червено вино веднъж седмично за пациенти с хипотония. Оптималната доза е една чаша от напитката. Червеното вино не повишава кръвното налягане, но не позволява то да намалее. В същото време тялото получава хранителни вещества и антиоксиданти.
Стъпка 2
В случай на хипотония е необходимо да се увеличи количеството готварска сол, добавено към съдовете по време на готвене. Това не означава, че е необходимо да се осолява всички храни, които се използват за храна. Всичко трябва да бъде, както се казва, умерено. Можете например по-често да се отдадете на зимни препарати или осолена риба. Прекомерната консумация на такава храна може да доведе до лошо храносмилане.
Стъпка 3
За ниско кръвно налягане разнообразете диетата си с ядки. Орехите например са особено ценни. Достатъчно е да консумирате няколко грама от този продукт на ден.
Стъпка 4
Сиренето е съставка, която трябва да присъства в диетата на пациентите с хипотония. Достатъчно е да се тренирате да пиете сутрешен чай със сандвич, за да видите промени във вашето благосъстояние. Видът сирене няма значение.
Стъпка 5
Сред зеленчуците морковите, цвеклото и карфиолът имат способността да повишават кръвното налягане. От плодове - ябълки, кайсии и нарове. Освен това се препоръчва да разнообразите диетата си със спанак, киселец, лимонов сок и мед.
Стъпка 6
Диетата на пациентите с хипотония трябва да бъде доминирана от храни с високо съдържание на желязо. Някои сортове зърнени култури се считат за най-добрите доставчици на този компонент. Например ечемик, овесени ядки, елда, царевица и просо.
Стъпка 7
Освен силно кафе и черен чай, компотите и напитките от сушени плодове с добавка на натрошени сухи шипки имат повишаващи налягането свойства. Съдържанието на захар в тези напитки трябва да бъде сведено до минимум.
