Естествените горелки за мазнини говорят сами за себе си доста добре. Това са продукти, които могат да се борят с излишните телесни мазнини в човешкото тяло. Те обаче със сигурност няма да дадат моментален ефект, но в бъдеще могат да донесат значителни ползи и да ускорят процеса на отслабване.
Идеята, че за ефективно отслабване е необходимо значително да се ограничите в приема на храна или дори да откажете храна за известно време, е фундаментално погрешна. Напротив, ако мечтаете да отслабнете без да навредите на здравето си, достатъчно е да ядете само правилните храни, които помагат за изгарянето на мазнините. В основата си това са храни, които са в състояние да регулират метаболизма на тялото и да насърчат загубата на тегло.
И така, кои храни обикновено се наричат „изгарящи мазнини“и как правилно да ги консумираме?
Плодове и плодове
Това включва онези храни, които първоначално са богати на витамин С. Сред тях може да се разграничи грейпфрутът, който спомага за значително намаляване на холестерола, а също така може да премахне натрупаните токсини и токсини от тялото.
Грейпфрутът е известен и с това, че може дълго време да блокира апетита и да задоволява глада, което от своя страна помага за изгарянето на излишните мазнини в тялото.
В същото време е достатъчно да ядете само няколко такива грейпфрута на ден или да пиете 200-300 грама прясно изцеден сок, осигурявайки на организма естествено прочистване.
Храни като папая, ягоди, ягоди, касис и ананас също си заслужават да бъдат разгледани. Последният от които, макар и не толкова отдавна свален от трона на „горелките“на мазнини, все още е не по-малко ефективен плод по този въпрос. Той може не само да задоволи глада, но също така помага за храносмилането на тежки протеинови храни.
Протеинови храни
Протеиновите храни, които могат ефективно да изгарят мазнините, включват яйчен белтък, риба, пуйка, бяло пилешко месо и млечни продукти.
Трудно е да си представим как те могат да бъдат „изгарящи мазнини“, но съдържат аминокиселина, наречена карнитин, която транспортира мастните молекули в клетъчните метохондрии за по-нататъшно производство на енергия. Освен това, смилайки протеините, човешкото тяло харчи много повече калории за тях.
Наложително е да включите в диетата си храни, съдържащи калций, като извара с ниско съдържание на мазнини. Доказано е, че калцият допринася за значително изгаряне на телесните мазнини. Освен това този, който се съдържа в млечнокиселите продукти, се усвоява най-добре. Освен това изварата съдържа още един полезен компонент - казеин. Благодарение на него тялото произвежда значително по-малко инсулин, хормонът, отговорен за осъществяването на мастните запаси в тялото.
Мазнини
Колкото и парадоксално да звучи, за да се отървете от наднорменото тегло, наложително е да включите мазнини във вашата диета.
В този случай есенциалните мазнини се считат за незаменими полиненаситени мастни киселини, които спомагат за подобряване на метаболизма. Те трябва да влязат в тялото с храна непременно, тъй като не могат да се синтезират в него сами. Такива киселини се съдържат в мазна риба, ядки и растителни масла.
Други продукти
Съществува и впечатляващ списък с храни, които помагат за изгарянето на телесните мазнини, всяка от които е полезна по свой начин.
Например, зеленият чай има благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма.
Лукът и чесънът помагат за отслабване, като действат върху хипоталамуса, който е отговорен за ускоряването на метаболизма.
Лютите подправки като черен пипер и червен червен пипер също спомагат за бързото изгаряне на мазнините и стимулират изпотяването.
По този начин, за да отслабнете, абсолютно не е нужно да се изтощавате с продължителни гладни стачки или диети в чужбина, просто трябва да ядете правилните храни, а също така да не пренебрегвате някои физически упражнения.
