Особено в сезона на отворените бански костюми и къси поли е тъжно да виждате досадни неравности по бедрата и дупето. За да премахнете причините за целулит и да се справите с неприятен бич, първо трябва да разберете какво правилно хранене трябва да бъде за това.
Причини за целулит
Хормонален дисбаланс
Проблемът с целулита може да възникне дори при слаби и млади хора, ако в тялото им възникне дисбаланс на женските полови хормони. В този случай гинекологът ще помогне за решаването на проблема.
Нарушения в лимфната система
Лимфните съдове нямат собствена помпа, за да изпомпват лимфата. Следователно стагнацията на тази съединителна тъкан може да бъде предизвикана чрез носене на токчета, физическо бездействие или стегнати колани точно в проблемните зони.
В този случай масажът и спортът ще помогнат в борбата с целулита. Лимфата се движи през съдовете само поради мускулни контракции или външни влияния. Треньор ще ви помогне да изберете правилния набор от упражнения за мускули, а лимфодренажният масаж ще играе ролята на външно въздействие.
Възпалителен процес в женските полови органи
Работата на лимфната система се нарушава от всякакви остри и хронични заболявания на тазовите органи. Този процес е сравним с блокиране на отпадъчните води: токсините и токсините (метаболитни продукти) не се отстраняват от междуклетъчната течност, което води до стагнация, което от своя страна е причина за целулит. Гинеколог отново ще се притече на помощ при решаването на проблема.
Болести на стомашно-чревния тракт
Отпадъчните продукти, които не се отделят от организма дълго време, водят до усвояване на токсините, настъпва отравяне. Ендотоксините влошават проблема, като се натрупват в мастната тъкан и нарушават функционирането на лимфната система. В този случай проблемът с целулита може да бъде решен чрез нормализиране на храненето: увеличаване на количеството консумирани течности и фибри, с изключение на бързите храни и рафинираните храни.
Преяждане
Преяждането води до увеличаване на клетките на мастните клетки, което прави подутините по кожата ясно видими.
Решение
Трябва да преразгледате диетата си и да поддържате теглото си под контрол. Необходимо е да се изоставят храни, които провокират увеличаване на мастната тъкан - въглехидрати и мазнини, като сладкиши, бързи храни, печени продукти, чипс, колбаси. Между другото, солените храни водят до застой на течности и подуване.
Предпочитание трябва да се дава на пресни зеленчуци и плодове, черен хляб, зърнени храни от тъмни зърнени храни, ферментирали млечни продукти и протеини. Не забравяйте, че в идеалния случай последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. Опитайте се да пиете около два литра течност през деня.
Приблизителният брой калории на ден трябва да бъде 20 на 1 килограм идеално тегло (височина минус 100 сантиметра).
