Малко са десертите, които могат да се сравнят с млечните шейкове по отношение на ползите за здравето. Млякото съдържа огромно количество витамини и ензими: подобрява имунитета и поради изобилието на калций в него помага за укрепване на костите, зъбите и ноктите.
Ползите от млякото и бананите
Млечните протеини се усвояват и усвояват по-бързо от протеините на месо и риба и съдържат аминокиселини, необходими за нормалното функциониране на организма.
Бананите са също толкова здрави, като осигуряват ненадминат източник на калий, който е от съществено значение за работата на сърцето и черния дроб и изграждането на мускулите. Навременният прием на калий може да предотврати гърчове. Освен това този елемент участва в отстраняването на излишната течност от тялото.
С една дума, като сте изпили млечен шейк със сладолед и банан, ще поглезите тялото си с изискан хладен деликатес и ще му донесете безценни ползи. И приготвянето на този десерт е много просто.
Рецепта за бананов млечен шейк
Ще имаш нужда:
- банан - 1 бр.;
- мляко - 200 мл.;
- любим сладолед (за предпочитане кремообразен сладолед) - 200 г;
- ванилин - 1гр
Как да направим бананов шейк в блендер
Нарежете бананите и ги поставете в блендер. Добавете сладолед и ванилова захар, залейте с мляко и разбийте добре.
Броят на продуктите зависи само от вашите предпочитания: като вземете повече мляко, ще получите доста течен коктейл, който можете да пиете през сламка. Увеличаването на броя на бананите ще ви даде по-богат вкус и по-плътен, по-питателен шейк. Можете да добавите щипка канела към него, или да украсите с оранжево "слънце".
Децата ще оценят сладоледа и банановия млечен шейк. Освен това, поради високото си съдържание на калий и калций, този десерт е невероятно здравословен за бременни жени и възрастни хора. Всеки любител на бананите обаче ще се наслади на тази напитка!
