Нарът е сладко-кисел плод, който съдържа много полезни елементи, които имат благоприятен ефект върху благосъстоянието. Нарът има положителен ефект върху кръвта, насища с хемоглобин, бори се със ставни заболявания, облекчава лошото храносмилане, изразено с диария. Сокът от горски плодове освежава, утолява жаждата, насища с витамини. Въпреки това, злоупотребата с нар може да бъде опасна, зрънцето може да навреди на здравето.
Отрицателните ефекти на нар върху здравето
Първо, това зрънце не е хипоалергенно. Ето защо страдащите от алергии и хората с индивидуална непоносимост към нар не трябва да се въвеждат в диетата на този сок от зрънце или нар. Също така не се препоръчва да давате нар на много малки деца. Можете да допълвате диетата на детето с чист нар от около 5-годишна възраст, сокът от нар може да се дава с повишено внимание след една година, но трябва да се разрежда обилно с питейна вода. Бременните жени трябва да ядат нарове с повишено внимание.
На второ място, нарът съдържа много танини. Тези вещества влияят върху процеса на храносмилане и усвояване на храната, те укрепват изпражненията, помагайки да се справят с диарията. Въпреки това, хората, чието тяло е предразположено към запек, не трябва да ядат нар, както и да консумират прясно изцеден сок от нар. Забранено е въвеждането на този плод в диетата на хора, страдащи от хемороиди или анални фисури, язви на чревните лигавици.
На трето място, нарът, имащ положителен ефект върху състава на кръвта, може леко да повиши кръвното налягане. Ако човек има предразположение към хипертония, нарът и сокът от него трябва да се консумират внимателно и в минимални количества.
Четвърто, зрънцето съдържа много киселина. Поради тази причина не трябва да се консумира на гладно и не се препоръчва да се пие с гореща вода. Нарът може да провокира обостряне на гастрит, рязко да повиши киселинността на стомаха, да предизвика метеоризъм и да повлияе негативно на благосъстоянието в случай на язва. В някои случаи след закуска от нар е възможна силна киселини. С обилно и редовно използване на сок от нар или пресни плодове, можете да постигнете развитието на неприятни болезнени състояния на стомашно-чревния тракт.
Пето, веществата, съставляващи нара, имат разрушителен ефект върху зъбния емайл. Хората, които имат много чувствителни зъби или имат зъбни заболявания, могат да изпитват болка, докато ядат това зрънце. Зъболекарите силно препоръчват да не миете зъбите си след нар, но не забравяйте да изплакнете устата си с вода със стайна температура.
Шесто, семената от нар „запушват“стомаха и червата, могат да причинят болки в корема. Според някои съобщения употребата им може да провокира възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт или дори да предизвика пристъп на апендицит. Освен това костите лесно нараняват венците, лигавиците на устата и хранопровода. Това може да доведе до негативни последици и влошаване на благосъстоянието.
Освен това си струва да се откажете от нар, сок от нар за хора, страдащи от следните болезнени състояния:
- панкреатит от всякаква форма;
- заболяване на бъбреците;
- уролитиазна болест.
