Полезните свойства на тиквата и просото за отслабване са доказани отдавна. Просото съдържа бавни въглехидрати, ефективно прочиства тялото, дава прилив на енергия. Тиквата премахва излишната вода, токсините, холестерола. Редкият витамин Т, открит в тиквената каша, помага за смилането на тежки храни. Също така тиквата е средство, което забавя процеса на стареене. Следователно просовата каша с тиква задължително трябва да присъства в диетата на тези, които искат да отслабнат и да останат млади.
Необходимо е
- - 300-400 грама белена тиква
- - 300 грама вода
- - 80 грама просо
- - сол на вкус
- - захар на вкус
- - 2 супени лъжици растително масло
Инструкции
Етап 1
Просо каша с тиква е най-добрата закуска за цялото семейство. Приготвен в мултикукър, той не само ще спести сутрешното ви време, но и ще направи възможно приготвянето на вкусно и питателно ястие. И най-важното, кашата от просо е полезна за тези, които ядат храна за отслабване.
Стъпка 2
Просо каша с тиква в бавен котлон е необичайно здравословно ястие за всеки ден. За да го приготвите, вземете тиква, обелете я и я нарежете на малки парченца. Поставете тиквата в купа на мултикукър и налейте 200 грама вода. Включете режима на печене за 20 минути. След като режимът се изключи, отворете мултикукъра и запомнете тиквата на малки парченца.
Стъпка 3
Според рецептата добавете още 100 грама вода. Но тук трябва да внимавате. Тиквата може да бъде водниста. И когато се свари, отделя голямо количество вода. Ето защо, преди да излеете вода, определете количеството й на око. След това изсипете добре измитото просо в мултикукъра. Посолете кашата и разбъркайте добре. Включете режима "млечна каша" за 20 минути.
Стъпка 4
След като мултикукърът се изключи, не го отваряйте. Оставете кашата от просо с тиква да мели още малко. Добавете масло, когато сервирате. Някои сортове тиква са толкова сладки, че присъствието на захар в ястието не се изисква. Но ако искате, добавете малко захар и за предпочитане мед. В готовата каша можете да сложите стафиди и ядки.
