Асортиментът от сладкиши е широко представен във всеки модерен магазин. Има продукт за всеки вкус и портфейл. Тези със сладък зъб имат какво да избират, но трябва да запомните, че можете да избирате, като се фокусирате не само върху вкуса, но и върху полезността на продукта.
Вредни сладкиши:
1. Мазни бонбони. Това са бонбони, които се правят по най-примитивната технология от най-евтините съставки. Тяхната вреда е огромна. Те причиняват затлъстяване, унищожават сърцето, черния дроб, кръвоносните съдове.
2. Мазни и сладки бисквитки. Съдържа мазнини, които убиват сърцето и кръвоносните съдове. Също така, ако се произвежда по опростена технология, това разваля зъбите и разрушава емайла.
3. Вафли. Самите вафли са доста безвредни. Но слоят обикновено е направен от нискокачествени, нездравословни мазнини.
4. Дъвчене на мармалад. Съдържа много вредни добавки, оцветители и стабилизатори. Такъв мармалад е много вреден за зъбите, тъй като при дъвчене се запушва дълбоко в пукнатини и пукнатини. Не купувайте гуми за деца, тъй като те могат да причинят тежки алергии.
Избор на здравословни сладкиши:
1. Банани. Това е един от най-сладките и задоволяващи плодове. Перфектно задоволява чувството на глад, без да навреди на здравето.
2. Сушени плодове. Смокините, стафидите, сушените кайсии са отличен заместител на вредните сладкиши. По време на сушенето водата се изпарява от плодовете, но всички полезни вещества се запазват.
3. Зефир. Можете спокойно да ядете по 1 бройка на ден, защото тя съдържа само 300 килокалории на 100 грама. Зефирът съдържа още фосфор и желязо.
4. Горчив шоколад. Някои видове тъмен шоколад практически не съдържат захар. Но съдържа полезни за организма антиоксиданти. Горчивият шоколад укрепва кръвоносните съдове и облекчава депресията.
5. Скъпа. Той е добър и здравословен заместител на захарта. Добавете го към чая, тъй като съдържа манган, желязо и магнезий.
Опитайте да замените обичайните си сладки с по-здравословни и да им се наслаждавате, без да навредите на здравето и формата си.
