Елдата е идеална за отслабване. Рибата съдържа много лесно смилаеми протеини. И всичко заедно, приготвено в двоен котел, е много здравословно и питателно.
Всички обичат да се хранят вкусно, но не много са готови да отделят много енергия за приготвянето на такова ястие. Предлагам едно от тези ястия, което няма да изисква много физически усилия от вас, но в същото време ще бъде питателно и най-важното - здравословно. За да направите това, ние се нуждаем от двоен котел, елда, риба, лук, моркови (ако има, тогава можете да използвате цвекло, билки и домати).
Взимаме елда (количеството зависи от това дали готвите за едно хранене или с резерв) и я слагаме в купа от параход за готвене на ориз, напълваме с вода два пръста над елдата. Поставяме това ястие на второто ниво в двоен котел.
Взимаме хранително фолио, разстиламе го на масата с марж. Нарежете лука на пръстени на половината от фолиото. Слагаме риба върху лука (рибата може да бъде всякаква - от обикновена река до море или филе като цяло). Ако рибата е цяла, тогава вътре в рибата може да се поставят зеленчуци и прясно нарязан домат. Ако е филе, тогава просто сложете зелените с домат на слоеве. Натъркайте отгоре моркова и увийте всичко с втората половина на фолиото. Поставяме рибата на първото ниво на двойния котел.
Включваме двойния котел за 20 минути. След 20 минути свалете капака и разтрийте морковите и цвеклото върху елдата. Слагаме го за още 20 минути. Ястието е готово. Добър апетит.
