Чаят е вкусна, ободряваща напитка, която може да бъде от полза за тялото ви. Важно е да запомните, че с тях не трябва да се злоупотребява, защото всичко трябва да е умерено. Трябва правилно да приготвяте чай и да спазвате някои правила за здравословно пиене на чай. Ако имате проблеми със съня, опитайте се да ограничите приема на чай, особено вечер.
Натуралният чай е богат на специални естествени антиоксиданти. Те са в състояние да предпазят тялото ви от преждевременно стареене, да улеснят протичането на различни възпалителни процеси и да ускорят метаболизма. Струва си обаче да се помни, че чаят не винаги е полезен и трябва да вземете предвид някои от характеристиките на неговото използване и приготвяне.
Как да пиете чай, без да навредите на тялото?
Силният чай е противопоказан за хора, страдащи от хипертония, тъй като може да повиши кръвното налягане.
Листният чай се счита за най-полезен, има приятен вкус и аромат, не съдържа допълнителни химически добавки и следователно не е в състояние да навреди на тялото. Не забравяйте, че вашият чай не трябва да е прекалено силен. Ако правите черен чай правилно, той трябва да има благороден, червеникавокафяв цвят, като същевременно остава доста прозрачен. Зеленият чай, от друга страна, не трябва да има наситен цвят, той придава на варенето само деликатен, едва доловим нюанс.
Освен това трябва да обърнете специално внимание на температурата на чая си, тя трябва да бъде не повече от седемдесет градуса, в противен случай можете да навредите на лигавицата си, особено тези, които са податливи на някакви заболявания на стомашно-чревния тракт.
Не трябва да пиете чай в комбинация с алкохол, това увеличава тежестта върху сърцето и може да доведе до фалшиво чувство на трезвост.
За да усетите истински всички ароматни нотки на чая, трябва да избягвате добавянето на захар. Освен това по този начин можете да избегнете консумацията на излишни калории, това определено ще има благоприятен ефект върху вашата фигура и физическо състояние. Ако сте свикнали да добавяте мед към чая, тогава не бива да правите и това. Факт е, че високата температура просто унищожава онези полезни елементи, които се съдържат в този лечебен продукт. По-добре е да консумирате мед поотделно и можете просто да го пиете с чай, наслаждавайки се на вкуса.
Много хора са свикнали да пият чай със сладкиши, въпреки че това не е особено полезно, особено за тези, които следят теглото. Ако не можете да си представите да пиете чай без някакъв деликатес, опитайте се да отдадете предпочитание на захаросани плодове или естествен мармалад.
Кога е по-добре да не пиете чай?
Чаят може да увеличи секрецията на стомашен сок, затова е по-добре да не го пиете на гладно. Ето защо пиенето на чай обикновено пада в края на храненето. Ако редовно нарушавате това просто правило, в резултат на това можете да спечелите хронична киселини или дори гастрит. Освен това при висока киселинност може да имате чести болки в стомаха.
Ако варите чай и след това го оставяте за три часа или повече, тогава е по-добре изобщо да не използвате такава напитка, а да приготвите нова. Факт е, че след известно време процесът на окисляване на полезни вещества започва да се случва в чая, те просто се унищожават. Освен това при твърде продължителна инфузия вкусът на чая също се влошава. Не забравяйте, че твърде силният, стар чай не само няма да е от полза за тялото, но и ще повлияе негативно на състоянието на вашите зъби, като им придаде неприятен нюанс.
Ако страдате от нарушения на съня, не трябва да консумирате зелен или черен чай, но някои сортове билков чай могат да имат успокояващ ефект върху тялото, което означава, че може да ви помогне да заспите.
