Много често можете да чуете препоръката, че е необходимо да се пие обикновена несварявана вода, която е важна за организма. Как влияе водата върху тялото ни? И какво е значението му за човешкото здраве?
Всъщност е много важно да разберем колко вода консумираме на ден. Освен това не е необходимо да се брои цялата течност, а само обикновената вода. Нито сокове, нито чайове, нито супи не се вземат под внимание.
Можете да намерите формули, чрез които, като се вземат предвид параметрите на възрастта, височината, теглото и физическата активност, се изчислява степента на консумация на вода за определен човек. Не можете да прибягвате до подобни изчисления, но се съсредоточете върху собствените си чувства.
По един или друг начин, но препоръчителната скорост на консумация на вода е един и половина до два литра на ден. Ако не пиете такъв обем вода, но се стремите да увеличите приема си, тогава в началото може да изглежда, че това е много. Но това е само по навик.
Постепенно ще стане ясно, че това е само минимумът, от който се нуждае тялото ни. Когато започнем да увеличаваме приема на чиста питейна вода, тялото ни ще се „насити“постепенно.
Първо, положителните промени ще повлияят на състава на кръвта. Тогава мозъкът се насища с вода. След мозъка, вътрешните органи, мускулите и връзките. И само шест месеца по-късно необходимото количество вода ще попадне в междупрешленните дискове, което ще гарантира тяхната способност за възстановяване и еластичност.
Също така си струва да се отбележи, че ако сте физически активни, в живота ви има спорт, тогава нуждите на тялото от чиста питейна вода се увеличават.
Как да пия вода?
Най-оптималният режим на консумация на вода е, когато пием поне половин час преди хранене и не по-рано от два часа след хранене. Но и тук е важно да се съсредоточите върху чувствата си.
Препоръчително е водата да се разпределя равномерно през целия ден. Така че това ще донесе повече ползи за тялото, отколкото два литра изпити наведнъж.
