За нормалното функциониране на организма трябва да пиете 1,5-2 литра чиста вода всеки ден. Някои хора съветват да пиете негазирана минерална вода. И колко минерална вода можете да пиете на ден и каква е заплахата от неконтролиран прием на минерална вода?
Преди да консумирате минерална вода в неограничени количества, трябва внимателно да проучите нейния състав на етикета. Химичният състав на минералната вода се дължи на наличието в нея на три вида катиони: натрий, калций и магнезий и три вида аниони: хлор, сулфат и бикарбонат. Минералните води, както газирани, така и негазирани, се различават:
- Супени лъжици: в такава вода съдържанието на минерали е приблизително 1 g на литър вода. Такава вода може да се консумира във всякакво количество, без да навреди на здравето. Трапезната вода стимулира храносмилането и няма лечебни свойства.
- Минерална трапезна вода: такава вода съдържа от 1 до 2 g минерали на литър вода. Тази вода може да се пие както от възрастни, така и от деца, но за последните е по-добре да обърнат внимание на трапезната вода.
- Минерална лечебна трапезна вода: съдържанието на минерали е значително по-високо, от 2 до 9 g на литър. Тази вода се използва най-добре след консултация със специалист. Списъкът с болести, за които е подходяща тази вода, обикновено е посочен на етикета.
- Лечебна минерална вода: съдържанието на минерали във водата надвишава 9 g на литър течност. В допълнение към горните вещества, той може да съдържа бор и арсен. Техните съединения се считат за отровни, поради което лечебната вода, както вътре, така и за вани и инхалации, трябва да се използва стриктно под наблюдението на лекар.
Ежедневното неограничено използване на минерална вода (с изключение на трапезната вода) може да доведе до дисбаланс в баланса на солта в тялото, да доведе до подуване на корема или повишена киселинност на стомаха. Ако препоръчителното количество вода е значително надвишено, може да се появи оток, а при продължителна употреба на лечебна вода има възможност за образуване на камъни в бъбреците.
